老人出現(xiàn)腸胃吸收不好的情況，可能是由于長時間使用一些不健康不衛(wèi)生的食物導(dǎo)致的，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒB(yǎng)成每天喝粥的好習(xí)慣喝粥不僅可以幫助我們領(lǐng)略美味，對于緩解我們的腸道消化問題，提高自身的腸道消化能力都是非常有幫助的，簡述一下老人腸胃吸收不好的解決方法吧。

1食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

2.粗糧常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

3.葡萄酒飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。

4.豆豉研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

5.水果或果汁可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

以上介紹的老人腸胃吸收不好的解決方法為我們提供了科學(xué)的指導(dǎo)和建議，老年人腸胃吸收不好，還可以多喝一些酸奶，酸奶具有非常不錯的調(diào)理腸胃的效果，酸奶中富含了很多的活性菌，可以大大改善我們自身出現(xiàn)的各種腸道消化疾病。