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老年人益智健腦的方法

作者:北華郝鵬  時(shí)間:2014-07-19 15:58:32  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

老年人益智健腦可通過(guò)按摩、運(yùn)動(dòng)、飲食等三方面進(jìn)行。

1、按摩:隨著年齡增長(zhǎng),老年人的身體越來(lái)越差,會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭痛問(wèn)題,可以經(jīng)常給頭部按摩加快頭部血液循環(huán),可緩解老年人健忘、失眠、頭痛等癥狀,同時(shí)也可以益智健腦。

2、運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)是一種鍛煉身體方式,老年人要經(jīng)常到戶外鍛煉身體,可以促進(jìn)人體肝臟功能,起到調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、防病強(qiáng)身、健腦益壽等作用。

3、飲食:老年人平時(shí)在生活中可以喝核桃粥、枸杞粥、黑芝麻粥等食物,可以起到健腦增智、益髓填精等作用。

除了以上方法外,老年人平時(shí)也可以晃頭晃腦,促進(jìn)頸部動(dòng)脈向頭部供血,延緩腦部衰老速度,提高記憶力。

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