老年人在平時可以做廣場舞、打太極等東方式養生。
老年患者在平時適當運動，有利于提高身體免疫能力，廣場舞有助于鍛煉大腦，也可以起到鍛煉肌肉作用，還能夠保持心情愉悅，打太極方式能夠鍛煉身體平衡、穩定性、鍛煉肌肉，還可以起到輔助調理脾胃等功效。
由于老年患者身體機能相對比較低下，在平時鍛煉時需要掌握好力度，避免對身體產生副作用，在平時飲食上要以清淡、容易消化為主，不可以吃油膩性、堅硬食物可能會造成消化不良。
老年人做哪些運動養生
作者：北華大偉 時間：2014-06-25 22:19:48 來源：
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