中老年人補鈣一般可以選擇吃牛奶、豆漿、碳酸鈣片等。
1、牛奶牛奶當然這種鈣物質含量是比較多的，而且這種物質比較容易被人體吸收和利用，從來也可以達到補鈣的效果，能夠幫助缺鈣所引起的骨質疏松癥狀得到改善。
2、豆漿中老年人補鈣可以喝豆漿，豆漿當中的含鈣量也是比較多的，有利于鈣物質吸收，避免長時間的修改，導致關節部位出現疼痛。
3、碳酸鈣片中老年人補鈣一般可以在醫生的指導下選擇使用碳酸鈣片，主要針對于缺鈣癥狀比較嚴重的人，在使用之后的效果也會比較好。
中老年人補鈣吃什么好
作者：小翼 時間：2014-05-09 10:36:47 來源：
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