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小孩子的肺活量怎么提高

作者:xuyan3281  時間:2015-09-01 20:36:20  來源: 大眾養生網

提高小孩的肺活量可以早晨長跑或者通過打球、游泳、跑步、跳繩等運動能夠增強肺活量。

每天早上堅持晨跑,能夠吸收氧氣,呼出二氧化碳,促進胸腔擴大,增加有氧運動,鍛煉肺部功能,提高身體的體質,促進肺活量的提高。此外也可以和小孩做一些訓練,比如唱歌、跳舞等,也能夠有效地提高肺活量。

在平時日常生活中應注意加強飲食調理,做到飲食均衡,多吃高蛋白高鈣食物,避免養成挑食、偏食的習慣,因為營養不良,也可能導致肺活量降低。

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