覆盆子是屬于一種比較特殊的食物，它的果實(shí)營養(yǎng)價值是很高的，但是不是有營養(yǎng)的食物都適宜所有體質(zhì)的人去食用。只有清楚地掌握住它的性質(zhì)還有特點(diǎn)才能夠知道這些食物適宜的對象。對于像兒童這樣抵抗力比較薄弱的人群來說，食用食物之前都是需要先去了解這些食物看是否適宜他們?nèi)ナ秤谩?/p>

食物其實(shí)都是單獨(dú)存在的，每種食物都可以用作食材去運(yùn)用到制作其他食物里面，這也是為了讓我們的食欲增加這樣就可以去吸收更多食物的營養(yǎng)成分，這樣我們的身體營養(yǎng)就會達(dá)到平衡的狀態(tài)。那么兒童能吃覆盆子嗎?

覆盆子果實(shí)含有相當(dāng)豐富的維生素A、維生素C、鈣、鉀、鎂等營養(yǎng)元素以及大量纖維。每100克覆盆子，水分占87%，含蛋白質(zhì)0.9克、纖維4.7克，能提供209.3千焦的熱量。這些營養(yǎng)物質(zhì)對于兒童是非常有益的。

兒童能吃覆盆子嗎有哪些需要注意

所以兒童也是可以食用覆盆子的，不過需要注意的是因?yàn)楦才枳邮呛缘模砸淮尾灰蕴啵m量就好。對于小兒遺尿的問題，還有一道經(jīng)典的食譜來緩解。

寶寶食譜：白果覆盆子煲豬小肚,主料：白果(鮮)100克,覆盆子(干)10克,豬肚150克。

步驟

1.將白果，覆盆子，豬小肚洗凈。2.將白果炒熟去殼，豬小肚切成小塊。3.將上面處理好的白果和覆盆子以及切塊的豬小肚一同放到鍋里面，然后將適量的清水倒進(jìn)去，煮熟就好啦，水的量大概為500克。

健康提示:有補(bǔ)肝腎，縮小便之功效，可治療小兒夜間多尿遺尿。

覆盆子的營養(yǎng)價值