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孩子較胖怎么預(yù)防慢性病

作者:小秋  時間:2014-08-02 16:29:30  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孩子較胖預(yù)防慢性病上身可以通過多喝果汁和水、少食多餐、營養(yǎng)均衡等方法。

1、多喝果汁和水

對于肥胖的孩子,大多是由于愛喝雪碧,可樂等碳酸飲料,由于這些飲料中的含熱量較高,過多喝這些可能會引起肥胖,可以多喝一些果汁或者水。

2、少食多餐

家長應(yīng)注意,避免讓孩子養(yǎng)成暴飲暴食的現(xiàn)象,應(yīng)注意一日三餐定時定量,少食多餐。

3、營養(yǎng)均衡

在平時日常生活中注意葷素搭配,補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。

除了以上這些方法外,還可以讓孩子多到戶外進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉,能夠鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。

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