喝新鮮牛奶對身體有很多的益處。新鮮牛奶中帶有的鎂能使心臟耐疲憊，所帶有的鋅能夠協助身體推動創口的痊愈，所帶有的鈣能推動骨骼的生長發育，維護保養骨骼的身心健康。鮮牛奶中帶有的維生素D，鐵，銅等成分能夠協助身體養顏美容，所帶有的維生素b2能夠改善視力保護視力，所帶有的鉀能夠協助身體均衡血壓，降低中風的風險。喝新鮮牛奶能夠協助身體提升機體免疫能力和抗病性工作能力，對身體的身心健康十分有益。
喝新鮮牛奶一般不容易長胖。由于新鮮牛奶并不是動能非常高的食材，奶之中營養元素較為全。因此每日依照建議量服用，并不是肥胖癥的原因之一。
生活起居中牛奶可推動脂肪分解，抑制冠心病的產生，帶有清靜神經的物質，能合理促進睡眠。但牛奶不適合空腹食用，最好是先吃東西以減少乳清蛋白濃度值，才可推動營養成分的消化吸收。
一般狀況下，小寶寶在2周歲以上以后喝新鮮牛奶比較好，并且盡量避免喝，由于新鮮牛奶的營養元素較為大，小寶寶喝過不易消化吸收，并且小寶寶在3周歲以上以前胃腸還處在生長發育的環節，這個時候喝新鮮牛奶，非常容易導致腹瀉，腹脹等的狀況，在平常能夠給寶寶喂嬰兒奶粉，自然還可以依據小寶寶身體營養元素的欠缺來給寶寶適度地挑選小寶寶的嬰兒奶粉，那樣能夠合理地協助孩子成長。
