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保護視力的食物有哪些

作者:1香米  時間:2014-06-16 18:12:39  來源: 大眾養生網

保護視力的食物通常包括藍莓、胡蘿卜、香蕉、火龍果等,在日常生活中需要注意用眼時間,避免長時間看電子產品。

1、藍莓

藍莓富含花青素,能夠促進視網膜中視紫紅質合成,還可以防止晶狀體氮化白被氧化,從而起到保護眼睛效果。

2、胡蘿卜

胡蘿卜富含豐富維生素a,能夠在一定程度上預防夜盲癥。

3、香蕉

香蕉富含豐富胡蘿卜素和鉀,能夠緩解眼睛疲勞。

4、火龍果

火龍果富含花青素,能夠保護視網膜,從而降低視網膜病變的發生。

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