你有想過自殺嗎？哪怕只是一秒的想法；想過放棄嗎？哪怕只是一瞬間的想法。我都能夠明白你們有自殺和放棄的想法的來源，畢竟這個社會把我們逼得太緊，我們活成了不是我們的我們，但是生活不得不繼續，我們只能咬牙堅持，卻帶來了一大堆的壓力。

心理壓力過大的表現和減壓方法

壓力過大的表現

第一，生理方面：心悸和胸部疼痛、頭痛，掌心冰冷或出汗、消化系統問題(如胃部不適、腹瀉等)、惡心或嘔吐、免疫力降低等；

第二，情緒方面.易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等；

第三，行為方面：失眠、過度吸煙喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮靜藥等；

第四，精神方面：注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續性地對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。

心理壓力連累皮膚“受傷”

人無時無刻不存在于心理壓力之中，事業、家庭、人際關系以及情感、生活，心理壓力在人的生活中扮演著一個“無聲殺手”的角色，可能你并不知道你所承受的心理壓力達到的程度，但你的皮膚卻可以清楚地告訴你，因為人體的皮膚組織和中樞神經系統具有相同的胚胎組織。所以，注意一下你的皮膚，你就會了解自己。

皰疹：心理壓力使身體的抵抗力降低，這樣一來，免疫系統的防線就不那么牢固了。如果你帶有皰疹細菌，你將很可能會感染上水皰和生殖器皰疹。

皺紋：焦慮消耗了許多生命活動所需的營養，使細胞活動和新陳代謝速度減慢，皮膚就會表現出灰暗和缺乏彈性，皺紋也就更容易顯露出來。有時，在心理壓力狀態下的皺眉和肌肉緊張也會加速皺紋的產生。

粉刺：心理壓力促進了皮脂腺的活動，使皮膚出油，促進了粉刺的產生。

體重減輕或增加：心理壓力會改變你的食欲，在心理壓力狀態下，有的人體重會增加，而有的人卻會減輕。

濕疹：心理壓力本身并不會使皮膚干燥、脫落，但它可以加重已經有的癥狀。比如心理壓力之下的出汗不但會使濕疹更加嚴重，甚至還會導致脫皮、流膿、發紅和發癢，有時還會擴散到皮膚表面上更大的領域。

心理壓力是外界因素導致的，還有另一個原因不得不說是因為我們的自信心太脆弱，沒有辦法生存在這個世界上，我們活下來根本就不是來改變世界的，我們只能適應世界，按它的游戲規則去活，我們才能找到真正的享受生活方式。