減肥無(wú)疑是當(dāng)今社會(huì)最流行的風(fēng)尚了，很多的人會(huì)通過(guò)和減肥茶，去醫(yī)院做抽脂手術(shù)來(lái)達(dá)到瘦身的效果，這些方法雖然能暫時(shí)達(dá)到瘦身效果，不過(guò)是沒(méi)辦法避免危險(xiǎn)和副作用的產(chǎn)生的，所以致使很多人對(duì)減肥充滿恐懼，難道就沒(méi)有既不傷害身體又能實(shí)現(xiàn)瘦身效果的減肥方法嗎?

答案是否定的，其實(shí)通過(guò)食物就能讓你實(shí)現(xiàn)減肥的夢(mèng)想，食物不僅可以幫你提供能量，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助有毒物質(zhì)排除體外，共同實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)又健康的神奇效果，下面就教你最好的減肥食譜。

早餐：酸奶一杯，葡萄干10顆，全麥面包兩片

午餐：芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克

做法：1、將芹菜洗凈，切成小段;大米。小米淘洗干凈。

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調(diào)味，請(qǐng)勿加熱量高的沙拉醬。紅綠豆珧柱瘦肉湯(1~2碗)。

紅綠豆珧柱瘦肉湯材料：豬瘦肉60克、珧柱、紅豆、綠豆各15克。

做法：①珧柱洗凈，浸軟撕碎;豬瘦肉洗凈，切片;紅豆、綠豆洗凈，清水浸半小時(shí)。②把全部原料放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，中小火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。

怎么樣，是不是有點(diǎn)不敢相信呢?沒(méi)錯(cuò)，這就是最好的減肥食譜，想減肥的你不妨去嘗試一下，保證會(huì)讓你滿意的，與其冒著健康的危險(xiǎn)去做抽脂手術(shù)，不妨來(lái)感受一下食物減肥帶來(lái)的神奇效果吧，肯定不會(huì)讓你失望的，千萬(wàn)不要錯(cuò)失這么難得的機(jī)會(huì)。