国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

網站地圖 網友投稿

寅時養生

作者:大眾養生 時間:2014-09-19 10:59:24來源:大眾養生網我要分享

基本信息

1.時辰:寅時,又稱平旦、黎明、早晨、日旦等:時是夜與日的交替之際。

2.時間:3:00~5:00

3.對應經絡:肺經

寅時肺經當令

寅時是指凌晨3~5時,此時肺經當令(即肺經值班),這時人們需要保持熟睡,即深度睡眠。


寅時睡得好的人,第二天清晨就會顯得面色紅潤,精神也充沛。此時保持熟睡,是對肺最好的保護,如果肺氣不順暢,人就會變得黝黑,虛弱等...


寅時的養生原則

寅時養生主肺


人體進入深度睡眠一般是三點到五點,這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程。那么老人為什么到這個時候恰恰容易早醒?實際上就是氣血能量已經不夠了。如果這個時候醒來小便的話,代表老人比較虛;如果這個時候醒來是滿頭大汗的話,那就需要特別注意了。寅時的身體狀況能反映出一個人的健康狀況。身體虛弱的人或老人這時會出現失眠或醒來的原因,是因為身體各部位對血的需求量增加,相應腦子得到的血減少了,用中醫的話說,就是只有“宣發”沒有“肅降”了。


寅時注意事項

《黃帝內經》里講春天適合去散步,但是只是慢慢地散步,目的是要讓生發之機慢慢起來,不要過猛。其次是要精神放松,實際上精神放松就是最好的。所以為什么跑步容易精神放松呢?因為跑步的時候人不會想問題,同樣游泳也是容易放松的運動。

喜好早練的人需要注意的是,一定不要在寅時起床,這樣容易調動氣血容易猝死。一天真正的開始是從寅時開始的,因此,這時候切記不要抽煙;心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉;有心臟病的人一定要晚一點起床,而且要慢慢地起,更不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣,你可以稍稍做些運動活躍一下。而早晨是陽氣生發的時候,日起而作就好了。


大家都知道,子時膽經當令,丑時肝經當令,而此時肝膽之熱沖塞肺經,所以,這就是為什么患有咳病的人總是會在凌晨3:00~5:00加重病情而咳醒的原因。凌晨3:00~5:00咳嗽,肺經當令,一定要調好肺與腎。金生水,金是肺,水是腎,調肺要調腎,也是同樣的道理。

溫馨提示

多數老年朋友都有鍛煉的習慣,這也是人類進步的標志。人們在開始懂得用自己的力量與命運抗衡的同時,還應特別注意,雖然老年朋友容易在寅時醒來,但這并不意味著,就需要起床。在寅時醒來的朋友,大多是氣血不足,如果在這時起床容易猝死。因此,老年朋友千萬不要著急起床,如果特別想起來的話,也要小心翼翼慢慢地起床。

四季養生

月份養生

熱門精選

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 亚洲国产精品综合久久网络 | 中文字幕一区视频 | 九九九热在线精品免费全部 | 女人一级片 | 欧美三极 | 国产精品99久久久久久宅男 | 国产在线精品一区二区夜色 | julia一区二区中文字幕 | 国产精品久久久精品三级 | 国语一区 | 日韩国产片 | 黑人爱爱视频 | 国产成人夜色影视视频 | 一级做人爰a全过程免费视频 | a一级毛片免费播放 | 毛片91 | 在线观看色片 | 激情亚洲 | 国产婷婷一区二区在线观看 | 草久久网 | 国产精品一区在线播放 | 国产成人综合网在线观看 | 国产成人精品免费视频大全麻豆 | 色综合综合在线 | 国产在线91观看免费观看 | 97色老99久久九九爱精品 | 欧美特黄特刺激a一级淫片 欧美特黄高清免费观看的 欧美爱片 | 亚洲生活片 | 国产色视频在线 | 亚洲视频在线免费观看 | 福利二区| 欧美综合精品 | 婷婷激情在线 | 爱爱免费播放视频在线观看 | 人成xxxwww免费视频 | 色老成人精品视频在线观看 | 在线中文字幕精品b | 香蕉视频黄色片 | 青青成人福利国产在线视频 | 国产免费一区二区在线看 | 免费人成在线视频播放2022 |