早上起床之后，你第一件事是做什么呢?
我相信，很多人都沒有想過，早上起床之后，第一件事都應該先做什么?
其實，古人留下的長壽秘訣：黃金10分鐘。當你起床后，請在10分鐘內完成下面這三件事，使你延年又益壽!
1、請喝第一杯水
經過一夜的睡眠后，人體里的每個器官都需要水份的補充。所以，早晨起床后的第一杯水尤為重要。我們都應該養(yǎng)成這個良好的習慣，喝水可以起到了潤腸胃、通便秘、清腸胃等作用，最重要的是還可以降低身體的血液粘稠度。只要長期保持這個習慣，一定長命百歲的。
建議：每天都應該最少喝5-8杯水哦，人體是離不開水的，水就是最好的補藥，讓你更加長壽哦。
2、養(yǎng)成排宿便的好習慣
人體內最大的毒素和垃圾就是宿便，起床后及時排便，保持腸道通暢，更有利于健康長壽。如果你想身體健康，遠離身體隱藏的疾病，那么一定要把這個習慣也可以培養(yǎng)下哦。
建議：經常運動可以更好的排宿。
3、5分鐘拉伸操
對于上班族來說，平時根本沒有太多時間運動，那么早上起來進行5分的拉伸操就是最好的運動了。幾分鐘的運動不僅能提升狀態(tài)，對心血管系統(tǒng)也有極大的幫助。不管你是上班的還是上學的，拉伸完一定讓你神采奕奕，精神滿滿，從而提高你工作、學習的效率，還能促進血液循環(huán)使你更健康哦。
