說起現代社會中給人們的健康帶來巨大威脅的“三高”敵人—高血糖、高血壓、高血脂，大家一定不會覺得陌生。而如今，三高之后第四高——高尿酸也已浮出水面，正強勢來襲。專家預計：在今后10-20年，高尿酸血癥在我國將成為僅次于糖尿病的第二大代謝性疾病!

高尿酸未必痛風，痛風未必高尿酸。痛風源自高尿酸，但并不是說有高尿酸就一定會有痛風，只有當血液中的尿酸結晶沉積在關節滑膜、并引起滑膜炎癥時才導致痛風的發生，事實上，只有約 10% 的高尿酸患者才會發生痛風。

出現痛風癥狀的患者，經常在夜間關節疼痛，無法入眠。痛風導致的關節疼痛常表現為足弓、髁、膝、腕、指和肘關節。局部關節可見有紅、腫、熱、痛、活動功能受限等。

如何治療痛風呢?因為痛風的產生離不開尿酸，尿酸是嘌呤代謝的產物。人體代謝會產生嘌呤，從食物中也會攝入嘌呤，嘌呤代謝之后產生尿酸。

痛風現發展為今日普遍百姓的常見病，與糖尿病一樣，也是慢性和終生性疾病，就目前醫學水平而言，尚無法完全根治，需要長期和疾病做斗爭。

是不是控制飲食就可以抑制尿酸?可以。因為血液中的尿酸，20%來自食物，80%由體內代謝產生。而尿酸可以從腎臟排除體外，如果順利的將尿酸排出體外，可以起到很好的抑制尿酸的作用。下面為大家介紹一些降尿酸的好方法。

1、馬齒莧葛根茶可以幫助降低尿酸，抑制尿酸過度產生，醫書《太平圣惠方》中有記載

材料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克

作用：可以促進尿酸排泄，清熱解毒，含有的生物堿類、三萜類、倍半萜類可以降尿酸。這個茶對于降低尿酸、排解尿酸有獨到的作用。

做法：先把配料洗干凈，再一起大火煮沸5分鐘，之后改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

茶中藥材本身是藥食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，不會增加身體負擔。

2、太子參甘草茶

原料：甘草15克，茯苓8克、太子參、槐花各5克。

做法：將上述藥材起煎煮2小時后，過濾出湯汁飲用。

功效：降低尿酸，清熱祛濕。

3、澤蘭糯米粥：

材料：澤蘭20克，大棗50克，糯米100克，冰糖20克。

做法：

(1)將大棗洗干凈，剔去果核，糯米淘洗干凈。

(2)鍋上火，放入適量清水，下入糯米、大棗，用大火煮沸，改用小火煮至爛熟，調入冰糖即可。

功效：補脾養肺，養氣益血，降低尿酸。

適用于痛風、胃虛食少、脾虛便溏等。

大棗助濕生熱，令人中滿，故濕盛、脘腹脹滿者忌服;痰熱咳嗽者亦忌服。