假如問大伙兒在減肥瘦身的情況下人體的哪個位置最不易變瘦，那麼很多人都是說成小肚子最不易瘦了。如今許多 人到工作中的情況下都會生時間的蹲著，而且健身運動的時間還較為少，那樣便會造成 在小肚子沉積許多 的墜肉，當小肚子沉積了墜肉以后還非常的非常容易被看出去，有時穿著打扮也會擋住不了的。

　　1、輕輕拍打小肚子：

　　當然站起，吸氣當然，全身釋放壓力，隨后兩手更替敲打下腹(用勁要以舒服為度)，敲打一次為一個節奏，共做四個八拍。

　　2、橫著轉胯：

　　當然站起，吸氣當然，全身釋放壓力，隨后兩手扶著胯部兩邊，使胯部由左中央前中央右中央后中央左那樣做橫著環形旋轉，旋轉一圈為一拍，共做二個八拍;隨后使胯部向反向做由右中央前中央左中央后中央右橫著環形旋轉，也做二個八拍。

　　3、摩腹：

　　當然站起，吸氣當然，全身釋放壓力，隨后兩手扶著下腹兩邊向趾骨處磨擦，磨擦一次為一個節奏，共做四個八拍。

　　4、捏揉臍腹：

　　當然站起、平坐或是平臥均可，吸氣當然，全身釋放壓力，兩手掌手心向內相疊起來放置臍腹部，隨后按順時針捏揉臍腹部，捏揉一圈為一拍，共捏揉二個八拍后;隨后再反方向方位捏揉二個八拍。

　　5、側面扭胯：

　　當然站起，吸氣當然，全身釋放壓力，隨后兩手扶著胯部兩邊，使胯部由左中央右中央左那樣做上下晃動，晃動一次為一拍，共做四個八拍。

　　6、腹式呼吸法：

　　當然站起、平坐或是平臥均可，吸氣當然，全身釋放壓力，稍作用惦記著臍腹部，隨后開展腹式呼吸法：氣時小肚子略微向內收，另外前后左右私處也稍向內收緊;氣時小肚子略微向外鼓，另外前后左右私處也稍向外吐。這般一次吸氣為一個節奏，共做四個八拍。

　　7、勻速圓周運動：

　　站起，做一些更大幅的健身運動。例如彎折兩腿讓膝關節做勻速圓周運動。隨后，屁股也以一樣的方法做勻速圓周運動，順時針方向和反方向各自做3次。

　　8、屁股輕按：

　　坐著桌椅上，將手放到盆骨兩邊，協助屁股用勁向舒張壓座墊，另外用背部擠壓成型靠背。反復3次，隨后將屁股向上下挪動。假如覺得血液流動性速率加速，它是人體接納數據信號的標示。

　　減小肚子是很多人都關注的事兒，尤其是已經在減肥瘦身的女孩也是對減小肚子較為留意，假如想減小肚子會接到比較好的實際效果，就需要選對方式 ，還需要長期的堅持不懈，那樣減小肚子才也有實際效果，而且不易出現反彈的狀況。