據統計，肺癌是我國癌癥種類中危害最大的，和其他癌癥一樣，肺癌的存活率與發現的早晚有密切關系，越早發現越早治療干預，扼殺癌細胞的幾率就越大。

眾所周知，煙民占了肺癌患者的大頭，因此抽煙的人一旦發現自己有以下4個信號，要馬上戒煙，不論肺部是否有陰影，都不可拖延。

信號1：長期咳嗽、干咳

這是最早最常見的信號，癥狀為干咳、無痰或少量白色泡沫痰，如果本身沒有呼吸道疾病卻有持續3周以上不止的咳嗽，要當心可能是肺癌，而不是單純的感冒或支氣管炎。

信號2：動一下就喘不上氣

肥胖、年紀大了、體質不佳或者有心血管方面的疾病，平時行動時容易有呼吸急促的毛病，但如果沒有這些特征卻長期氣息急促，就需要警惕肺癌。

信號3：發熱，胸悶

如果有以上信號，說明肺癌細胞已經開始進入肺部引起發熱型的肺炎了。這類肺炎即便是在抗生素治療后還會復發，同時還會感覺胸悶氣喘。

信號4：肩膀，胸部，后背時常疼痛

胸痛及胸部不適初期會出現，但發病幾率低，后期則表現頻繁，尤其在用力咳嗽或身體改變位置時疼痛尤為明顯，要知道，超過一半的肺癌患者在被診斷時有胸痛或肩痛狀況。

信號5：突然的聲音嘶啞

有5%～18%的肺癌患者以數周聲嘶為肺癌的前期反應，通常伴隨有咳嗽。聲嘶一般提示為腫瘤侵犯聲帶造成麻痹，引起程度不同的上氣道梗阻肺癌不一定是抽煙引起的，但抽煙的人更容易得肺癌，因此一旦有以上5個癥狀，要趕緊準備戒煙，而且要及時去醫院做個檢查。即使排除了肺癌的可能性，戒煙的事也不要停，尤其是有肺炎、咽喉炎、支氣管炎的人群，因為如果繼續抽下去，肺癌是遲早的事。

吸煙指數與肺癌的關系

吸煙指數=每天吸煙的支數×吸煙的年數。

假如一位煙民每天抽一包20支的煙，連抽了20年，他的吸煙指數就是20×20=400。

吸煙指數≤200為輕度吸煙，200-400為中度吸煙，≥400為重度吸煙。

“吸煙指數”400就應被列入風險人群了。

對吸煙者來說，任何時候戒煙都不晚，但當然越早越好。無論是誰，最好在30歲之前戒煙。30歲之后，身體體力大不如前，抵抗力也降低，對疾病抵抗能力下降。

保護肺部健康，你需要做到以下幾點：

一、喝清肺茶

取蒲公英（葉2.0g）、綠茶（龍井0.8g）、桂花（0.2g）做成蒲公英桂花茶，泡水喝即可。

蒲公英歸肝、胃經。清熱解毒、利尿消炎、對各種炎癥類疾病均有效果，尤其是蒲公英葉，清肝利膽效果尤佳。因吸煙引起的口腔炎癥、口氣、胃炎等均能對癥緩解。

經常吸煙的人血液狀態通常都不太好，這也會影響到肺部健康，綠茶對人體脂肪代謝有著重要作用。可調節人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量，達到清理血液的作用。

中醫認為，桂花性溫，味辛，無毒，入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效。可適用于吸煙引起的痰飲喘咳等癥。

二、腹部呼吸法

肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體質量對肺的功能有很大影響。

在步行或靜止狀態下，根據自己的健康狀況，慢慢地吸氣，然后收縮嘴唇作吹喇叭狀呼氣，長此以往，可明顯改善肺功能。

三、食療蒸鮮百合

《本草述》載：“百合之功，在益氣而兼之利氣，在養正而更能祛邪。”

百合味甘、性平、微苦，入心、肺經，主要作用是潤肺止咳，清心安神。

鮮品百合有清熱解毒的作用，用于治療早期癌癥有顯著療效。

百合常配合酸棗仁、遠志、蓮子肉等中藥，以及具有協同作用的食物一起使用。

食療方如百合豬心湯，最簡單的就是隔水蒸百合，適合廣大中老年人食用。

四、一碗冰糖雪梨

梨是很清肺的食物，可生津止渴，清熱止咳等。

一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。

二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。

三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。

四是將銀耳泡發后，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。

另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。