肝臟又被叫做“沉默的器官”，因為它就算生病了也默不作聲，繼續(xù)工作。在現(xiàn)代人不良的生活習(xí)慣中，有一半以上都是對肝臟不友好的，下面就一起看看那些損害肝臟的壞習(xí)慣吧。

1. 用眼過度

中醫(yī)認為“肝藏血”，肝臟貯藏著豐富的血液，而肝血的主要作用是濡養(yǎng)其他臟器，供養(yǎng)并牽制肝氣的疏泄。

長期用電腦、看電視、看書，都屬于久視，是用眼過度的表現(xiàn)。而“肝開竅于目”，久視就會直接導(dǎo)致肝血不足。

2. 七情郁結(jié)

肝臟最討厭它的主人常常表現(xiàn)出壓抑，心事重重、小心眼、生悶氣、鉆牛角尖……這些情緒會阻礙肝臟疏泄，讓肝臟無法舒展、憋得難受。

現(xiàn)代人要處理復(fù)雜的人際關(guān)系，加上工作壓力大，負面情緒多，在五臟之中，肝臟就是最大的“受害者”，七情不敢發(fā)、不會發(fā)，這是肝很不喜歡的。

肝氣郁結(jié)會反映出一系列的疾病，如腹痛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、脂肪肝、高血脂等等。

3. 久坐不動

韌帶、關(guān)節(jié)、肌腱屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)。

電腦、手機、汽車讓人坐著椅子上不想動，久而久之，關(guān)節(jié)就會僵硬，柔韌度下降，肝疏泄條達的通道就不那么暢通了。

所以我們經(jīng)常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是郁悶暴躁。

4. 過度服藥

現(xiàn)代人有病也吃藥、防病也吃藥，完全忘記了“是藥三分毒”這回事以及人體自身強大的自我調(diào)節(jié)能力。

過度治療會讓肝臟很疲勞，因此對于不少藥物，醫(yī)生會叮囑患者，吃的時候要注意檢查肝功。

5. 過度飲酒

進嘴的東西，最熱性的是煙，最濕氣的是酒。

現(xiàn)在，進入中年還沒有得脂肪肝、高脂血癥、高血壓的人真是鳳毛麟角，酗酒會增加肝臟代謝負擔(dān)，酒精產(chǎn)物還會傷害肝細胞，進一步損害肝功能。

飯后做一件事可以養(yǎng)肝

古語有云“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，經(jīng)常靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)節(jié)精神的簡單方法。

閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護肝消食。

吃完飯后，身體中的血液都集中在消化道，參與食物的消化吸收，如果這個時候馬上去散步、運動，就會有一部分血液被分流到四肢，肝臟會出現(xiàn)供血不足的情況，對其正常的新陳代謝也會造成影響。

飯后閉上眼睛靜坐20分鐘，能夠讓血液更多地流向肝臟，為肝細胞供給氧分和營養(yǎng)。

患有肝病的人，飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神。