“我一到陰雨天心情就很差，精神很倦怠，感覺(jué)總也睡不醒。”“我平時(shí)身體挺好的，可一到陰雨天，就會(huì)覺(jué)得胸口憋悶，出不上來(lái)氣，頭也隱隱作痛。這是怎么回事呢？”“前兩天雨大，關(guān)了一上午窗戶，嬰兒全身就捂出了痱子！高溫的時(shí)候都沒(méi)事兒，雨天反倒起了痱子！”持續(xù)多日的陰雨天氣，給酷熱的三伏天降了降溫，然而這兩天，省城醫(yī)院的病房里，人們又在找醫(yī)生訴說(shuō)新的麻煩：雨天情緒差、胸悶氣短、惹上了皮膚病、持續(xù)性拉肚子、感冒咳嗽總也好不了、關(guān)節(jié)舊傷疼痛……

頭疼胸悶工作時(shí)打不起精神

感染指數(shù)：★★★★★

應(yīng)對(duì)策略：規(guī)律作息，主動(dòng)調(diào)適心情

病人：一到雨天就總想睡覺(jué)，許多同事也是這樣，這是為什么呢？還有，就算睡的時(shí)間再長(zhǎng)，我總感覺(jué)腦袋悶悶的，有時(shí)還隱隱作痛。心口也憋悶得慌，出氣不順暢，總想打開(kāi)窗戶，深吸一口氣。

王翠玲：雖說(shuō)前陣子的酷熱天氣讓很多人都厭惡起了太陽(yáng)，但這一周之內(nèi)不見(jiàn)陽(yáng)光，也讓大家感覺(jué)非常不舒服，比如愛(ài)打瞌睡、精神倦怠、莫名煩躁和情緒低落，甚至包括頭痛、胸悶氣短等等。這主要是由于陰雨天光照不足，氣壓降低，人體的血壓、血沉、尿量等指標(biāo)都會(huì)隨之發(fā)生細(xì)微的變化，引起心理上的不適應(yīng)。

所以，除了經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的穿衣飲食問(wèn)題外，大家尤其要注意心情的調(diào)整。首先，要正視這種不舒服的反應(yīng)，是正常的，是生物對(duì)環(huán)境的突然改變而出現(xiàn)的特有的應(yīng)激反應(yīng)。其次，要主動(dòng)調(diào)適這種心情，可以用努力工作、規(guī)律作息等方式來(lái)淡化這種影響。要用積極的心態(tài)去看待陰雨天，例如“三伏天里的清涼真是難得”，這樣一轉(zhuǎn)變觀念，會(huì)給工作和生活增加不少原動(dòng)力。當(dāng)然，還可以享受老天的美意，做些“應(yīng)景兒”的事：與家人在雨中散步、和親友聊天談心、給遠(yuǎn)方的朋友打個(gè)電話，這些都能為不良情緒找到出口。

據(jù)澳大利亞心理學(xué)家的一項(xiàng)最新研究，下雨天雖然人們情緒低落，但是會(huì)增強(qiáng)記憶。因?yàn)樘鞖夂玫臅r(shí)候，人的心情也好，就會(huì)忽略身邊的環(huán)境；相反，天氣糟糕時(shí)，負(fù)面情緒會(huì)使人更加關(guān)注身邊的環(huán)境，思考也會(huì)更加謹(jǐn)慎和深刻。

徒步趟水不小心患上足癬

感染指數(shù)：★★★★

應(yīng)對(duì)策略：晾干鞋襪，開(kāi)窗通風(fēng)除濕

病人：“單位門(mén)口一到下雨天就泥濘不堪，上周我?guī)缀跆焯齑┲鴽鲂Ｖ苣┗丶液螅杏X(jué)小腿和腳底很癢，脫鞋一看，腳踝上全是小紅疙瘩，腳趾縫間都裂口子了！”

王翠玲：最近因?yàn)樘鞖庠騺?lái)醫(yī)院皮膚科就診的患者有增無(wú)減。像這樣在夏季出現(xiàn)的連續(xù)陰雨天，極易導(dǎo)致濕疹、足癬、痱子等皮膚病患者病情加重或復(fù)發(fā)。

下雨時(shí)地面容易有積水，加上最近省城很多路段施工改造，徒步?水的上班族越來(lái)越多。不少人的涼鞋被雨水浸濕后，沒(méi)有及時(shí)擦干，正好給真菌的生長(zhǎng)創(chuàng)造了有利條件，導(dǎo)致患上腳癬的幾率增加。這一情況在環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人等戶外工作者中更為多見(jiàn)。

預(yù)防皮膚病，在陰雨天要特別注意保持足部的清潔干燥，有腳癬病史的人，最好少穿涼鞋；雙腳被雨水淋濕后要及時(shí)洗干凈、擦干。雨天進(jìn)水或受潮的鞋子，次日不要繼續(xù)穿，應(yīng)該先拿去吹風(fēng)，讓其充分干燥。

盡管夏季室溫較高，但雨天洗衣服后依然很難祛除潮氣。因此，要盡量先用洗衣機(jī)甩干衣物，然后晾置在通風(fēng)處，比晴日里適當(dāng)延長(zhǎng)晾曬時(shí)間；如果還有潮濕感，可以用電風(fēng)扇對(duì)著衣服吹一吹。要降低室內(nèi)的空氣濕度，最簡(jiǎn)單有效的方法之一就是開(kāi)窗通風(fēng)。雨天照樣要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，降低痱子等皮膚病的發(fā)生率。

飲食上需要注意的是，如果是過(guò)敏體質(zhì)，此時(shí)可以選擇用生薏米、綠豆煮粥除濕，還可用西瓜皮與紅瓤之間的綠衣加點(diǎn)生姜煮水喝。成年人還可服用藿香正氣水，同樣能有效祛除濕氣，預(yù)防濕疹。

扭傷腳腕熱敷反而壞了事

感染指數(shù)：★★★

應(yīng)對(duì)策略：冷敷的同時(shí)，用繃帶包扎扭傷部位

病人：前幾天穿高跟鞋上班時(shí)，不小心滑倒了，腳腕扭傷了。同事們幫我用熱毛巾敷了敷腳腕，沒(méi)想到當(dāng)晚，腳腕竟然越腫越大，疼得越來(lái)越厲害。到醫(yī)院一看，才知道是處理方法錯(cuò)了，幫了倒忙。

王翠玲：雨天滑倒摔傷，最常見(jiàn)的是出血和破損。這種情況下，對(duì)于很淺、面積較小的傷口，可用碘油、酒精涂擦，然后用消過(guò)毒的紗布包扎好。如果二次消毒時(shí)傷口沒(méi)有發(fā)生腫痛感染，可以不用去醫(yī)院，兩天后再用酒精棉球?qū)谶M(jìn)行一次消毒。如果家里沒(méi)有碘酒、酒精，可用流水清洗傷口，然后涂上抗菌軟膏，再貼上創(chuàng)可貼。

如果擦傷面積很大，傷口上沾有無(wú)法自行清洗掉的沙粒、臟物，或受傷位置重要（如臉部等），建議還是到醫(yī)院就診。對(duì)于大而深的傷口，醫(yī)生可能還會(huì)建議注射破傷風(fēng)針劑。

扭傷后，要先將扭傷處墊高，采用冷敷、施壓，避免患處活動(dòng)的方法進(jìn)行處理。冷敷可減輕腫脹，同時(shí)用繃帶包扎扭傷部位，不僅保護(hù)和固定受傷關(guān)節(jié)，也可幫助減輕腫脹。受傷后48小時(shí)內(nèi)，千萬(wàn)不能對(duì)患部進(jìn)行熱敷。

如果傷口處劇烈疼痛，患處運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重受限，肢體變形，很可能已經(jīng)骨折。這種情況下，傷口經(jīng)常會(huì)血流不止。應(yīng)該首先用干凈的紗布?jí)浩葌谥寡儆孟炯啿蓟蚪墡лp輕固定患處，以免引起二次損傷。之后，可撥打120或者用擔(dān)架將患者送到醫(yī)院骨科就診。注意，千萬(wàn)不要自作聰明，隨意搬弄或挪動(dòng)受傷的肢體，把變形的骨頭拉直，或?qū)喙侨貍趦?nèi)。

關(guān)節(jié)疼痛舊傷復(fù)發(fā)

感染指數(shù)：★★★

應(yīng)對(duì)策略：注意關(guān)節(jié)的局部保暖

病人：年輕時(shí)膝蓋受傷，后來(lái)得了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，一到雨天就非常難熬。最近不知道該怎樣穿衣服，穿短袖短褲吧，膝蓋和手臂的關(guān)節(jié)非常疼，穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲好一點(diǎn)兒，可又覺(jué)得悶熱。

王翠玲：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎多發(fā)生于陰雨季節(jié)，表現(xiàn)為肩、肘膝、踝等大關(guān)節(jié)部位的游走性紅、腫、熱、痛。當(dāng)天氣出現(xiàn)陰雨變化時(shí)，關(guān)節(jié)部位的疼痛癥狀會(huì)明顯加劇。另外，病人在患上咽喉炎、扁桃體炎等上呼吸道感染疾病和出現(xiàn)溶血性鏈球菌感染后，也容易引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的疼痛持續(xù)時(shí)間短，一般為12-72小時(shí)，最長(zhǎng)也不過(guò)3周。該病具有游走性疼痛的特點(diǎn)，即一個(gè)關(guān)節(jié)的疼痛好轉(zhuǎn)后或還未明顯好轉(zhuǎn)時(shí)，另一關(guān)節(jié)又受到侵襲。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者應(yīng)注意在潮濕的環(huán)境中可適當(dāng)穿較厚的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，堅(jiān)持服用藥物，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。如果長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲不舒適，可采用局部保暖的方式，戴上護(hù)膝護(hù)腕等。尤其要注意的是，天氣轉(zhuǎn)晴后，一定要及時(shí)晾曬被褥。

感冒拉肚子很難扛過(guò)去

感染指數(shù)：★

應(yīng)對(duì)策略：少穿露臍露背裝

病人：我平時(shí)身體挺好的，可最近這場(chǎng)感冒，真讓人受不了！先是腸胃不舒服拉肚子，隨后又感冒發(fā)燒，本想扛過(guò)去，但最后還是去診所輸了液。這就是大家說(shuō)的“熱感冒”嗎，真是不好治！

王翠玲：陰雨天氣溫會(huì)降低，盡管是在夏季，有時(shí)早晚卻能感覺(jué)到一絲寒意。所以我們說(shuō)，這時(shí)候要“嚴(yán)陣以待”，防止寒邪入侵。從最近一周的就診人群來(lái)看，許多年輕人為了美觀，仍然穿著短裙短褲，甚至將肚子、后背露在外面。臍周是腸胃部位，容易受涼而發(fā)生胃腸不適，甚至還有可能因受涼而誘發(fā)胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等。

雨天空氣濕度大，不利于人與人之間呼吸道疾病的傳播，那為什么一些平時(shí)身體很好的人會(huì)感冒呢？這是因?yàn)椋掷m(xù)陰雨天會(huì)讓人體的抵抗力降低，自身攜帶的菌群和病毒往往會(huì)乘虛而入，引起疾病。再加上室內(nèi)潮熱的環(huán)境下，食物很容易發(fā)霉和腐敗變質(zhì)，因此，近期大家在吃瓜果蔬菜時(shí)，一定要徹底清洗。消化功能不好的人群，盡量在雨天避免吃生冷、油膩等不易消化的食物。喜歡吃辣椒和花椒的人，這時(shí)可以適當(dāng)吃一些，達(dá)到除濕的效果。每天中午在飲食中加入生姜，也能達(dá)到祛除濕寒的效果。