想必不少女性都會在來大姨媽的時候變得特別小心謹慎、什么不能吃冷飲啦、什么不能吃辛辣啦，甚至居然都不敢吃水果？？？就問你們如果經期連水果都不能吃那生活還有什么樂趣？

講真，大姨媽真的沒有你想象中那么可怕啊當然也不代表你在經期什么都吃雖然，理論上經期是不忌口的但是如果你體虛或者經常拉肚子還是得悠著點兒什么冰鎮的水果就忍一忍不要吃了，那這里就和大家來詳細的說一說，來大姨媽哪些水果可以放肆吃，哪些水果不能吃？

水果也是有“性情”的，寒涼水果不太適合經期食用，女性吃了后容易導致內寒產生，使經血運行不暢。溫性和性平和的水果女性可以吃，不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

此外，針對女性月經期間的不同癥狀表現，女性可以選擇不同的水果進食：

月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

哪些水果不能吃？

不吃含鞣（róu）酸（suān）的水果。

鞣酸是一種多酚物質，它會與鐵離子結合，阻礙了人體對鐵元素的吸收，可能會加重經期貧血。

含鞣酸較多的水果：柿子，葡萄，山楂、藍莓、石榴等。

但吃水果更多的是補充維生素和纖維素，做到日常飲食均衡，就算是“鞣酸”含量大的水果，只要少吃一點，也沒啥事兒！

女性在月經期間也應該做好護膚的工作，除了要注意涂抹護膚品之外，還應該多吃些具有護膚功效的水果，比如像獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。

要知道經期時女性最容易衰老的時期，這個時候要想防止皮膚老化，就必須要多吃些富含有維生素c、e，葉酸和微量元素的水果，他們可以幫助人體制造激素從而減緩衰老。