小玉懷孕2個月了，為了生個聰明健康的寶貝，各項孕期常規檢查她都做了，沒發現異常。但小玉總覺得有什么不對勁，自從懷孕以來，常常感到疲乏無力，整天昏昏沉沉的，像睡不醒一樣，手腳也有些發脹。

小玉把這些情況告訴醫生，醫生建議她化驗一下尿碘。結果出來了，小玉的尿碘只有47ug/L。醫生告訴小玉，她已經達到中度碘缺乏，如不及時糾正，很可能會造成胎兒腦部發育不全。小玉聽了醫生的話嚇了一跳，孕婦和嬰幼兒缺碘會產生哪些危害？生活中又要如何科學補碘呢？

缺碘帶來的危害

碘被稱為“聰明元素”，是寶寶生長發育必不可少的營養素。在小兒腦發育的關鍵時期，即孕6個月至出生后2歲，缺碘可導致克汀病，表現為智力低下，最嚴重的連大小便也不能自理。輕度患兒生活雖可自理，但不能做復雜勞動，不能適應社會生活、有聽力、語言和運動障礙。

1、缺碘會損害寶寶腦部發育

這種傷害主要表現在智力發育遲緩和智力發育障礙，嚴重的會引起耳聾，呆小癥。較難糾正。已經造成了腦損傷是不可逆的，神經細胞一般不可再生，損傷比較嚴重的時候，想通過自身的修復也不大可能。

2、寶寶缺碘易患甲狀腺疾病

人體一旦缺碘會刺激甲狀腺過度分泌合成甲狀腺素，最后引起“大脖子病”。

知道了缺碘的危害性，我們還要知道補碘的途徑：缺碘重在預防，而碘主要來源于食物，如海帶、紫菜等海產品。作為嬰幼兒，不一定具備咀嚼海產品的能力，并且食譜范圍狹小，獲取碘的機會亦很小。因此，媽媽在選購嬰幼兒配方食品時除了比較蛋白質、脂肪和其他微量元素外，還應特別注意有沒有含碘。

孕媽咪和兒童該如何科學補碘？

孕媽咪補碘篇

方法一：適量攝取碘鹽

在食鹽中加碘，是我國從1996年開始強制推廣的，這一措施可以有效預防碘缺乏病。孕婦孕期可以從中適量攝取碘元素。

方法二：服用多維元素片

孕媽咪可以選擇一種適用于孕期的多維元素制劑來補充維生素、礦物質和微量元素。

方法三——飲食補碘

海藻類食物如海帶、紫菜、裙帶菜等，含碘量高，孕媽咪每周吃50克，能有效補碘，但注意不宜經常大量食用。

寶寶補碘篇

方法一：堅持母乳喂養

只要媽媽攝入足夠的碘，一般而言寶寶就不會缺碘。因為母乳喂養是補碘的良好途徑。吃母乳寶寶的尿液碘含量比其他寶寶高出1倍哦。

方法二：科學食補

寶寶滿6個月以后就可以逐漸的添加各種輔食了，媽媽可以在寶寶的輔食中適當地加入碘含量比較高的海產品，比如紫菜、海帶、海魚等，記住要把它們做成糊狀的喂給寶寶，每周吃上1到2次就可以啦。

小編叨叨：

最后，小科也要提醒一點：人體內不是碘含量越多越好，碘長期大于人體正常生理需要量時，甲狀腺就會腫大，從而患上其他疾病。媽媽給寶寶補碘也要適當進行，不能超量啊。如果媽媽們控制不好量，只要記得讓寶寶一周吃上1-2次的海產品就行！