1、祛斑養顏四物湯

祛斑養顏四物湯的做法很簡單。首先在制作的時候先準備好川穹、當歸、紅花以及熟地等。而且這道食譜可以單純的熬湯，也可以和雞肉、排骨一起熬成營養湯。其次在清水中加入備好的材料，一般用文火煮一個小時后再添加調味劑即可飲用。其實適當的飲用不僅可以養顏，同時還能調經補血而且對于痛經的、月經不調的女性也有很好的調養作用。

2、補血養顏四物湯

補血養顏四物湯是女性生活中常用到的食譜， 它是中藥材熬制而成的。首先它含有的當歸不僅能夠補血調經，同時還能夠增加皮膚彈性使肌膚更加白嫩光滑，而且在當歸中再加入適量的熟地還可以增強它的藥效。其次四物湯中的川穹還可以直接婦科疾病，比如說治療月經不調、乳房脹痛等。除此之外它還含有紅花和白芍，養血補血的功效顯著。

3、蘆薈排毒養顏

蘆薈是可以排毒養顏的，一般人們經常食用蘆薈排毒養顏茶以及排毒養顏膠囊來達到目的。不過排毒養顏還需要進行生活上的護理，首先就是飲食護理平時要多吃一些清淡的食物，像一些新鮮的水果和蔬菜都是不錯的，比如每天吃一個蘋果和香蕉能通過排便來排毒。其次還需要保持樂觀的心態，不要給自己太多的壓力，好的心情也會反應的顏面部上同時還能調理內分泌。

4、維生素c的作用及養顏方法

人們要想美容養顏是離不開維生素C的，這是因為膠原蛋白的合成離不開它，而膠原蛋白作為體內不能缺少的蛋白質，是改善皮膚彈性、延緩衰老的主要因素。而且維生素C具有很強的抗氧化劑所以它可以清除人體中的自由基，進而達到美容養顏的功效。不過維生素C還可以治療貧血，因為它可以刺激腸道對鐵元素的吸收，同時還能夠防止牙齦出血。

5、女人吃什么養顏

女人養顏可以吃黃瓜，這是因為黃瓜重含有豐富的維生素C、黃瓜酸，所以在食用之后能夠加入人體新陳代謝的速度進而達到排毒滋養皮膚的功效。其次還可以吃荔枝，因為它性溫味甘并且含有多種微量元素和氨基酸，所以它在補充養分的時候還可以加入排毒能力。除此之外還可以吃黑木耳、黑豆等，這些食物能促進胃腸消化，加快胃腸蠕動。

參考文獻