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吃什么治療便秘

作者:大眾養生 時間:2016-01-20 11:54:19來源:大眾養生網我要分享

1、治療便秘的方法

治療便秘可以通過食療的方法進行治療。便秘的人可以多喝蜂蜜水,因為蜂蜜是具有潤腸通便的作用,可以促進腸胃的蠕動,減少垃圾的堆積,所以是能很大意義上的緩解便秘。喝茶排毒也是治療便秘的一個好方法,這個是由于青茶中石化可以調節腸胃系統,幫助腸胃內的垃圾毒素排出,從很大程度上緩解便秘的現象,但是這個是需要長期堅持才會有效果。

2、香蕉治便秘嗎

熟透的香蕉是可以治療便秘。香蕉確實是具有潤腸通便的作用,主要是因為其中含有大量的膳食纖維,當中有很大一部分是不會被消化和吸收的,但是可以讓糞便的容積增發,從而促進腸胃的蠕動,排出大便,而且,香蕉中的糖分含量超過15%,有大量的水溶性植物纖維,是可以引起腸胃液的分泌,讓水分可以吸附在固體上面,讓糞便變軟排出,所以很大程度上是可以治療便秘。

3、如何治療便秘最有效

便秘治療的最好方法還是要靠養,平常多注意排便習慣對于治療便秘是有一定的幫助。治療便秘可以采用空腹喝水方法,每天早上起來后空腹的時候加一點,等水變涼的時候就大口的喝下去,因為冷水對于腸胃有一定的刺激蠕動的作用,這樣就可以幫助排便了,也可以用蘋果汁治療,把蘋果打成汁,空腹的時候飲用,可以促進胃腸的蠕動,緩解便秘的效果很好。

4、緩解便秘的食物

緩解便秘的食物有紅薯酸奶。紅薯中是含有豐富的膳食纖維,而膳食纖維可以吸取很多的水分,讓大便變得柔軟,可以起到促進排便的效果,這個治療便秘的方法就可以在家中實行了。而酸奶中是具有促進腸胃蠕動的益生菌,可以抑制腸胃的有害菌的繁殖,因此是可以保護腸胃粘膜,恢復腸胃的正常運行,增強腸胃的蠕動功能,從而改善便秘的癥狀。

5、便秘吃什么最好

便秘的人要多吃一些含有纖維素的食物,比較常見的就是蔬菜和水果,像是菠菜,紅薯,土豆茄子,蘋果,香蕉,等到你,這樣可以有效的擴充糞便,而且還可以促進腸胃的蠕動,對于緩解便秘是具有很好的防治作用,還有就是要服用維生素B族的食物,而且要盡量的選擇一些純天然的食物,像是粗糧,豆類以及酵母等等,這些食物在進入腸胃中是可以增強腸胃的緊張力,讓糞便可以排出來,從而起到緩解便秘的效果。

參考文獻

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