1、云南瑪卡的功效與作用及吃法

云南瑪卡是天然的保健品。它可以緩解疲勞補充體力。它可以緩解疲勞、改善體力、增加記憶力，還可以提高生育能力、抵抗衰老、改善睡眠。它的使用方法有很多，可以燒菜、煲湯、泡酒、榨汁、還可以做成瑪卡干直接食用，比較好的食用方法是泡酒、煲湯、榨汁，這樣有利于營養的吸收，比較浪費的食用方法是用瑪卡泡茶，這樣不利于人體吸收，會造成浪費。

2、瑪卡的副作用

瑪卡是天然養生食物，至今沒有發現副作用，很多男性用他來滋補身體，現在人工作壓力大，經常加班熬夜所以，容易感到疲倦，長久下去對身體不好，也會使性功能下降，瑪卡可以改善疲勞，調節內分泌，延緩衰老，男性飲用還可以促進精子的活躍度，改善性功能，增加持久度，提高生育能力。瑪卡雖然好，但需要注意的是不能過多食用，每天控制在25克以內，否則容易上火。

3、瑪卡能泡酒嗎

瑪卡可以泡酒，瑪卡就可以起到抵抗疲勞、促進血液循環、改善睡眠、緩解衰老的作用，最重要的是，它還有壯陽補腎的效果，瑪卡里含有一些活性物質，可以提高優質精子的存活率，提精子質量，增加男性勃起時間，長期飲用可以幫助增強性功能，提高生育能力，市場上有瑪卡酒賣，它的制作非常方便，也可以在家泡制，瑪卡酒的制作比例是1：4。

4、瑪卡真假怎么辨別

現在市面上的瑪卡品牌非常多，有些商家為了牟取暴利，以次充好、以假亂真。辨別瑪卡真假的方法有以下幾種，第一種是看顏色，瑪卡主要分為白色、黃色、紫色、黑色，表面比較光滑切開后，里面呈黃色或者白色，沒有黑心、變質的就是比較好的瑪卡，第二種方法是看產地，一般生長在云南的屬于優質瑪卡，因為那里的海拔和氣候都適宜它的生長，第三種方法是嘗味道，瑪卡的味道有些辛辣，如果品嘗時發現有甜絲絲的味道那么就是假的。

5、瑪卡食用方法

瑪卡的食用方法有很多，它整株都可以食用。因為每次的用量不能太多，所以經常會把瑪卡和其他食物放在一起食用，許多男性朋友會用瑪卡來泡酒，一般比例是1:4，卡泡酒的比例因人而異，有些人為了讓瑪卡的味道不那么重，會把比例調成1:10，需要注意的是瑪咖酒不需要添加其他補腎壯陽的藥物，否則會破壞它本身的藥效?，斂ㄟ€可以生吃，有些人會把瑪卡榨成汁飲用但是因為瑪卡的味道比較辣、比較聰沖，一般人很難飲用，所以會在里面加一些蜂蜜或者是冰糖。

參考文獻