1、煮白菜豆腐能減肥嗎

煮白菜豆腐有一定的減肥效果，因白菜燉豆腐的熱量不高。同時(shí)營(yíng)養(yǎng)也不錯(cuò)。不但要注意飲食方面，也要加強(qiáng)科學(xué)的健身，通過(guò)兩方面加強(qiáng)減肥才會(huì)有最好的效果。白菜的營(yíng)養(yǎng)是不錯(cuò)的，它具有一定的開(kāi)胃作用，并且白菜中的粗纖維較好，有通便的作用，而豆腐的營(yíng)養(yǎng)豐富，有大豆蛋白和多種微量元素。可以做為午餐或晚餐食用，注意菜中要少放鹽，最好不要放油。

2、白菜湯減肥

白菜的熱量很低，富含維生素和微量元素，而且白菜中粗纖維比較好，常吃白菜有促進(jìn)消化和通便的效果。所以白菜湯有很好的減肥作用，用白菜心200克，切成片狀，燒開(kāi)后放入白菜、加少許鹽，少許醋，也可以放些蝦仁等，讓口味變得更好一些，更能促進(jìn)食欲。不要放植物油，如果做為午餐，只是白菜湯是不能滿足人體所需的，這時(shí)要么再吃些別的，要么可以臥個(gè)雞蛋，讓營(yíng)養(yǎng)更均衡。

3、白菜燉豆腐減肥嗎

白菜燉豆腐有一定的減肥效果，這是因?yàn)榘撞硕垢臒崃亢艿停撞顺擞泻芎玫木S生素外，它的粗纖維不錯(cuò)，有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，有很好的通便效果。而豆腐的蛋白很高，微量元素也很豐富，所以在晚餐或午餐可以吃這道燉菜，做為減肥食譜是不錯(cuò)的。當(dāng)然里面要少放油或不放油，鹽也要少放。在平時(shí)也要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這樣的減肥方式才是最健康的。

4、凍豆腐怎么吃減肥

當(dāng)新鮮的豆腐凍成凍豆腐后，它的內(nèi)部結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，內(nèi)部有多個(gè)微小蜂窩，而蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并沒(méi)有多大變化。凍豆腐有一個(gè)非常好的作用，就是能吸收腸胃里的脂肪，并有助于脂肪代謝排出，所以常吃凍豆腐是比較健康的減肥方法，當(dāng)然因凍豆腐有較強(qiáng)的吸附作用，所以最好是與白菜在一起燉，并要少放油，水煮的方法減肥效果最好 。

5、生吃白菜能減肥嗎

大白菜是能生吃的，不過(guò)從減肥的作用來(lái)說(shuō)，不建議生吃，這是因?yàn)樯园撞藭r(shí)，白菜具有一定的涼性，這會(huì)影響脾胃消化，造成代謝變慢，一旦代謝變慢就會(huì)影響減肥的效果。所以盡量不要生吃，可以煮白菜，燉豆腐等，都有很好的減肥功效。另外從減肥的整體效果來(lái)說(shuō)，除了注意飲食以外，還要加強(qiáng)身體鍛煉，這樣才是真正的科學(xué)減肥方法。

參考文獻(xiàn)