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泡腳的方法有什么

作者:大眾養生 時間:2016-02-28 23:59:38來源:大眾養生網我要分享

1、泡腳的最佳時間

可能很多人對泡腳的時間不太注重,但事實上選擇對的時間泡腳,可能達到的作用也是不相同的,一般來說我們會建議在晚上的時候泡腳,也是在睡覺之前的一個小時,可以在晚上9點鐘的時候,這個時間泡腳的話,有利于溫和補腎,因為這個時候腎經氣相對來講比較衰弱,這是泡腳能夠,促進體內血液的循環,起到滋腎明肝的效果,而且還有助于提高睡眠質量,但是在早晨的時候,身體還沒有蘇醒,此時泡腳反而容易讓人感到疲勞。

2、泡腳的適宜人群

很多人都喜歡泡腳,泡腳確實是很好的一種養生保健方法,但是并不是所有的人都是以泡腳,例如糖尿病患者,因為這些患者由于神經病變以及末梢神經,不能夠正常感知外界的溫度,這時候泡腳的話,容易被燙傷或者是水溫過高引發足部感染,還有心血管患者不適宜泡腳,因為泡腳高溫加速了血液的循環,增加了心臟以及血管的負擔,這樣會危及到心腦血管疾病的生命安全,還有腳被凍傷,或者皮膚僵硬的時候不要馬上泡腳。

3、泡腳的注意事項

泡腳的時候一定要注意,老人不能夠泡太久,因為老年人泡腳的時間太久的話,容易引發出汗心慌等問題,如果一定要泡腳的話,建議15分鐘左右就可以,而且對小孩子而言,并不適合去泡腳,因為小孩子本身體質就比較的熱,如果經常泡腳會導致他熱上加熱,不管是對她的皮膚還是對健康都是不利的,同時太飽太餓的情況下,都不適宜去泡腳。

4、泡腳減肥法

想要利用泡腳達到最好的減肥效果,那么在泡腳的時候,可以將水溫調在四十多攝氏度,因為四十一二度的水溫泡腳是最合適的,而這個時候再放入一些精油以及浴,對你的小腿,或者腳部位置進行適當的按摩,這樣既有助于消除水腫,又可以加快這些部位堆積脂肪的燃燒和肌肉的軟化,泡完腳之后擦干,適當的涂抹一些瘦腿霜,穿上保暖襪子,這樣起到瘦腿,給腳丫美容的效果。

5、泡腳中藥配方

不同的中藥配方進行泡腳起到的效果不一樣,如果是經常性覺得手腳冰涼的朋友,可以選擇用泡腳,取一塊生姜拍扁之后,再放入少量的紅花,再加一勺鹽,用水燒開,溫度稍微合適之后,就可以泡腳,紅花具有活血化瘀的效果,而用花椒水泡腳的話,可以幫助你去除腳臭腳汗和腳氣,艾葉泡腳能夠幫助我們治療呼吸系統疾病,起到祛除風寒的效果。

參考文獻

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