1、泡腳的最佳時(shí)間

可能很多人對泡腳的時(shí)間不太注重，但事實(shí)上選擇對的時(shí)間泡腳，可能達(dá)到的作用也是不相同的，一般來說我們會(huì)建議在晚上的時(shí)候泡腳，也是在睡覺之前的一個(gè)小時(shí)，可以在晚上9點(diǎn)鐘的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間泡腳的話，有利于溫和補(bǔ)腎，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候腎經(jīng)氣相對來講比較衰弱，這是泡腳能夠，促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)，起到滋腎明肝的效果，而且還有助于提高睡眠質(zhì)量，但是在早晨的時(shí)候，身體還沒有蘇醒，此時(shí)泡腳反而容易讓人感到疲勞。

2、泡腳的適宜人群

很多人都喜歡泡腳，泡腳確實(shí)是很好的一種養(yǎng)生保健方法，但是并不是所有的人都是以泡腳，例如糖尿病患者，因?yàn)檫@些患者由于神經(jīng)病變以及末梢神經(jīng)，不能夠正常感知外界的溫度，這時(shí)候泡腳的話，容易被燙傷或者是水溫過高引發(fā)足部感染，還有心血管患者不適宜泡腳，因?yàn)榕菽_高溫加速了血液的循環(huán)，增加了心臟以及血管的負(fù)擔(dān)，這樣會(huì)危及到心腦血管疾病的生命安全，還有腳被凍傷，或者皮膚僵硬的時(shí)候不要馬上泡腳。

3、泡腳的注意事項(xiàng)

泡腳的時(shí)候一定要注意，老人不能夠泡太久，因?yàn)槔夏耆伺菽_的時(shí)間太久的話，容易引發(fā)出汗心慌等問題，如果一定要泡腳的話，建議15分鐘左右就可以，而且對小孩子而言，并不適合去泡腳，因?yàn)樾『⒆颖旧?a target="_blank" href="/baike/tizhi/">體質(zhì)就比較的熱，如果經(jīng)常泡腳會(huì)導(dǎo)致他熱上加熱，不管是對她的皮膚還是對健康都是不利的，同時(shí)太飽太餓的情況下，都不適宜去泡腳。

4、泡腳減肥法

想要利用泡腳達(dá)到最好的減肥效果，那么在泡腳的時(shí)候，可以將水溫調(diào)在四十多攝氏度，因?yàn)樗氖欢鹊乃疁嘏菽_是最合適的，而這個(gè)時(shí)候再放入一些精油以及浴鹽，對你的小腿，或者腳部位置進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ@樣既有助于消除水腫，又可以加快這些部位堆積脂肪的燃燒和肌肉的軟化，泡完腳之后擦干，適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍┦萃人┥媳Ｅm子，這樣起到瘦腿，給腳丫美容的效果。

5、泡腳中藥配方

不同的中藥配方進(jìn)行泡腳起到的效果不一樣，如果是經(jīng)常性覺得手腳冰涼的朋友，可以選擇用生姜泡腳，取一塊生姜拍扁之后，再放入少量的紅花，再加一勺鹽，用水燒開，溫度稍微合適之后，就可以泡腳，紅花具有活血化瘀的效果，而用花椒水泡腳的話，可以幫助你去除腳臭腳汗和腳氣，艾葉泡腳能夠幫助我們治療呼吸系統(tǒng)疾病，起到祛除風(fēng)寒的效果。

參考文獻(xiàn)