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檸檬功效有哪些

作者:大眾養生 時間:2016-02-23 13:25:16來源:大眾養生網我要分享

檸檬性溫、味苦、無毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿,調劑血管通透性,適合浮腫虛胖的mm。吸煙者要多吃檸檬,因為他們需要的維生素C是不吸煙者的2倍。檸檬熱量低,且具有很強的收縮性,因此有利于減少脂肪,是減肥良藥。檸檬能防止心血管動脈硬化并減少血液粘稠度。

1、檸檬的好處

檸檬是可以入藥的一種水果,其中含有豐富的營養物質對人體十分有好處,檸檬中含有大量的維生素C,這種物質可以抵抗壞血病,維持細胞之間的正常的生理機能,起到預防感冒的作用,此外檸檬也是美容養顏的佳品,其中含有的微量元素可以有效防止色素沉淀,起到一定的抗氧化作用,從而美白美顏。檸檬的食用方法也多樣化,可以直接食用,也可以切片泡水服用。

2、檸檬不能和什么一起吃

檸檬不能與之類的海產品同時服用,由于檸檬中富含維生素C,而海產品中蛋白的含量比較高,二者同時服用之后容易產生化學反應,生成一種危害人體的物質,也就是三氧化二砷,容易引發食物中毒,嚴重時甚至會出現生命危險,建議引起重視,此外牛奶之類的乳制品也不可與檸檬同時吃,容易在體內生成結石,而胡蘿卜中含有破壞維C的物質,最好避免同時服用。

3、檸檬柚子茶的做法

檸檬柚子茶的制作方法簡單易學,首先將需要的原材料也就是柚子,檸檬以及少許蜂蜜準備好,先將柚子和檸檬清洗干凈,最好用食摩擦一下表皮去果蠟,起到殺菌消毒的作用,之后將柚子以及檸檬去皮,分別放入鍋中蒸煮去苦味,再將柚子果肉以及檸檬果肉剝好之后一同入鍋翻炒,依據個人喜好添加適量的白糖,之后再調至小火慢慢燉,等放涼之后添加蜂蜜即可,等要喝的時候直接溫水沖泡就好了。

4、檸檬減肥法

檸檬是十分常見的水果之一,對于減肥瘦身有著一定的作用,檸檬減肥的方式十分簡單,將檸檬切片之后泡水飲用,最佳的飲用時間在清晨,晨起時喝檸檬水可以幫助腸道蠕動,之后吃早餐則利于消化吸收,此外檸檬水還可以幫助排除體內的毒素,促進新陳代謝,檸檬中含有豐富的營養物質,比如維生素C,微量元素等物質,不過還是需要有控制的食用,過多的吃檸檬對腸胃不好。

5、檸檬泡水的副作用

檸檬泡水的副作用比較多,建議引起重視,首先需要注意控制檸檬水的飲用量,檸檬中含有大量的檸檬酸,過度的飲用容易對腸胃造成傷害,建議引起重視,檸檬水也不可以在空腹的狀態下飲用,胃部在沒有食物的填充時就開始接觸酸性食材,容易分泌過多的胃酸損傷腸胃,此外檸檬中還含有一些物質在吸收之后會使得膚質變黑,引發肌膚問題,建議合理的進行飲用,避免對身體造成影響。

參考文獻

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