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養胃的飲食方法

作者:大眾養生 時間:2016-01-31 17:54:22來源:大眾養生網我要分享

1、養胃食物

能夠幫助養胃的食物非常多,只可以吃一些蜂蜜,蜂蜜不僅可以用來泡水,還能夠做菜,入藥,都是非常好的,能夠有效幫助腸道蠕動,養胃,或者可以吃一些堅果,比如花生,仁,里面還有非常多的微量元素,還能夠對骨質健康有幫助,多吃一些蔬菜和水果,也能夠幫助有效預防脂肪堆積,不僅能夠養胃健脾,還能夠生津止渴,補心益氣。

2、什么水果養胃

葡萄是非常好的幫助養胃的水果,能夠健脾養胃,利尿,補血,還能夠生津止渴,起到非常好的抗氧化的作用,美容養顏,主要是能夠幫助腸道蠕動和消化,對健康有很多好處。不過平時如果有胃寒的情況,吃的太多容易傷胃,可以吃一些草莓,不僅能夠潤肺健脾,還能夠養氣補血,對胃部也是非常好,維生素含量也非常多,或者吃一些木瓜蘋果

3、早晚養胃粥

早晚養胃粥可以采用粳米大棗為原料,口味不要過于濃烈,清淡一點比較好,可以在里面加一些蓮子,首先應該要事先把蓮子泡軟了,可以用溫水泡,去芯,大棗和粳米都要淘洗干凈,3個同時放在鍋里面,最好要選用砂鍋,然后在里面加入適量的清水,大火燒開之后慢慢的燉煮成粥就可以了,用砂鍋比較有營養,而且能夠保留食物的原味。

4、什么湯養胃

能夠養胃的湯有很多,可以做一道香菇排骨湯,在里面放一些淮山藥,蓮子,香菇,片,放在鍋中大概蒸煮20到30分鐘就可以了。或者也可以做一道山藥羊肉湯,把羊肉洗干凈之后放在鍋里面,注意要先把學水焯掉,然后放一些山藥,姜蒜,食,燒酒,胡椒就可以了,羊肉本身就是有非常好的健胃養胃的功效的,冬天喝尤其好,還能夠幫助暖胃。

5、喝什么養胃

腸胃不好的人可以喝一些紅棗茶,和紅棗對胃來說有非常好的養護功效,而且味道非常香甜,還能夠幫助補血養血,美容養顏,讓氣色變得越來越好,女性朋友可以多喝,或者可以喝一些大麥茶,里面還有各種豐富的維生素,能夠有效緩解胃黏膜的傷害,起到很好的修復作用,也沒有什么刺激性,或者喝一些黑苦蕎茶,能夠幫助養胃,還能夠軟化血管。

參考文獻

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