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心火旺的調理方法

作者:大眾養生 時間:2016-01-27 23:41:29來源:大眾養生網我要分享

1、心火旺怎么調理

心火旺可以從兩個方面來調理,首先是飲食,平時的時候一定要吃的盡量清淡一些,可以嘗試著選擇喝一些清湯,第二就是要調整好自己的心態,保持心情舒暢和平靜。吃苦去火我們首先推薦是蓮子心,它可以打散身體中的辛苦,不會損傷人體陽氣,能夠非常好地化解身體熱毒。綠豆味甘性寒涼,能夠解暑去毒,綠豆經常用來熬湯喝熬,但是不要跟藥物一起使用。

2、心火旺的癥狀

心火旺它是一種心理的表現,心火分虛實,主要的表現形式有睡眠不安,夜間盜汗,口干舌燥,易怒。以上就是心火旺比較容易出現的一些癥狀,在平時的時候一定要保證自己有一個良好的生活習慣,培養一個樂觀的情緒,要注意自己的休息時間調整好自己的工作和睡眠,把自己的生活節奏慢下來,然后適當地增加一些時間來進行鍛煉,調理自己的生命營養。

3、心火旺引起的失眠

心火旺引起失眠,主要是因為精神壓力比較大,但是我們建議最好是不要隨便的使用藥物,平時的時候可以適當的去戶外走一走,呼吸呼吸新鮮的空氣,釋放自己的壓力,這樣的話會對失眠有一定的幫助,心火旺盛可以選擇注意一下平時的飲食習慣,不要吃一些容易上火和油膩的食物。晚上的時候睡覺可以選擇放松訓練,或者是聽一聽有催眠作用的音樂,提高自己的睡眠質量。

4、心火旺失眠吃什么藥

心火旺失眠可以選擇使用中藥來治療,不過我們建議也可以選擇用食療的方法,綠豆味甘性寒涼,有非常好的解毒的功效,桑葚味甘酸性寒,也有非常好的滋陰補血,補肝的作用。百合味甘苦性微寒涼,有非常好的清肝火和通血脈的功效,對于治療牙齦出血,喉嚨腫痛都有非常好的效果。花菜味甘,苦,性微寒,能夠治療牙齦腫痛,頭疼頭暈

5、心火旺的原因

引起心火亢盛,主要是因為情緒比較的抑郁,或者是經常的選擇吃一些辛辣,刺激和溫補作用的食物,引起的上火,情緒無法控制正常的動怒,反而會加重生活的亢奮,所以一定要保持自己有一個愉快的心情,避免出現生氣沖動的情緒。人體的散熱體系出現意外,身體的血液,元陰物質得到一定的虧損,就會出現一些熱量的平衡失調,從而引發的一種熱性疾病。

參考文獻

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