脾胃功能失調可能影響津液生成,日常適當攝入健脾養胃、滋陰生津的食材有助于改善癥狀。常見如山藥、銀耳、蓮子等食物可輔助調理脾胃功能。
山藥含有豐富多糖與黏蛋白,能保護胃黏膜并促進消化液分泌;銀耳所含銀耳多糖具有滋潤作用,可緩解口干咽燥;蓮子中的生物堿與多酚類物質能調節腸道菌群,改善脾胃運化能力。中醫理論認為,這些食材通過補益脾胃之氣、增強運化功能,間接促進津液生成。現代營養學研究表明,其含有的膳食纖維與活性成分可協同調節消化道環境,提升機體對水谷精微的吸收效率。需注意食物作用溫和,需長期規律食用方能見效。
日常飲食建議選擇溫軟易消化的食物,避免生冷、辛辣刺激。出現長期口干、食欲減退、排便異常等癥狀時,應及時就診中醫脾胃科或消化內科。若需使用健胃消食片、參苓白術丸、香砂養胃丸等藥物,應在醫師指導下規范使用,避免自行盲目進補。