氣血不足時(shí)，通常建議通過飲食補(bǔ)充鐵、蛋白質(zhì)及維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素。動(dòng)物性食物如紅肉、動(dòng)物肝臟、血制品等含血紅素鐵，吸收率較高，植物性食物如黑芝麻、紅棗、菠菜等可

氣血不足可通過綜合調(diào)理改善。中醫(yī)認(rèn)為氣血生成依賴脾胃運(yùn)化與肝腎滋養(yǎng)，日常需兼顧飲食調(diào)養(yǎng)與生活方式調(diào)整。氣血不足者宜選擇易吸收的補(bǔ)益食物，紅棗富含鐵元素可輔助改善

氣血不足的調(diào)理需結(jié)合膳食與藥物綜合干預(yù)。癥狀輕微者可通過藥食同源食材輔助改善，如當(dāng)歸、黃芪、黨參；伴隨明顯乏力、面色蒼白等癥狀時(shí)，可能需遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、八