怎么補氣血
氣血不足可通過綜合調理改善。中醫認為氣血生成依賴脾胃運化與肝腎滋養，日常需兼顧飲食調養與生活方式調整。
氣血不足者宜選擇易吸收的補益食物，紅棗富含鐵元素可輔助改善缺鐵性貧血，桂圓有助于促進血液循環，豬肝含有血紅素鐵和維生素B12。需注意飲食搭配，避免長期單一攝入高脂肪或寒涼食物。體質虛弱者可遵醫囑使用黨參、黃芪、當歸等中藥材配伍調理，其中黨參能增強機體代謝功能，黃芪可調節免疫功能，當歸具有改善微循環的作用。特殊人群如孕婦或慢性病患者需經專業醫師評估體質后制定方案，濕熱體質者盲目進補可能加重口苦、痤瘡等癥狀。
氣血不足者應保持每日7-9小時睡眠，避免過度勞累。建議每周進行3-5次八段錦、太極拳等舒緩運動。若出現持續頭暈、心悸或月經量異常，應及時至中醫科進行脈診和舌診，藥物調理需在醫師指導下進行，不可自行配伍中藥方劑。