氣血不足時，通常建議通過飲食補充鐵、蛋白質及維生素B12等營養素。動物性食物如紅肉、動物肝臟、血制品等含血紅素鐵，吸收率較高，植物性食物如黑芝麻、紅棗、菠菜等可

氣血不足可通過綜合調理改善。中醫認為氣血生成依賴脾胃運化與肝腎滋養，日常需兼顧飲食調養與生活方式調整。氣血不足者宜選擇易吸收的補益食物，紅棗富含鐵元素可輔助改善

氣血不足的調理需結合膳食與藥物綜合干預。癥狀輕微者可通過藥食同源食材輔助改善，如當歸、黃芪、黨參；伴隨明顯乏力、面色蒼白等癥狀時，可能需遵醫囑服用復方阿膠漿、八