伸筋拔骨原理功效
伸筋拔骨通常指通過特定動作或手法拉伸肌肉筋膜、調(diào)整關(guān)節(jié)位置，以達(dá)到緩解軟組織粘連及改善肢體功能的目的。其原理基于生物力學(xué)與人體解剖學(xué)，可輔助改善局部血液循環(huán)并恢復(fù)運(yùn)動協(xié)調(diào)性。
人體肌肉與筋膜在長期勞損或固定姿勢下易發(fā)生攣縮黏連，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動受限及慢性疼痛。伸筋拔骨通過外力牽拉或自主伸展，刺激深層組織產(chǎn)生彈性形變，促使肌纖維重新排列并增加滑液分泌。該方式有助于松解異常張力，減輕神經(jīng)壓迫癥狀，同時激活本體感覺系統(tǒng)以提升運(yùn)動控制能力。臨床常用于肩周炎、腰肌勞損等慢性軟組織疾病康復(fù)階段，需配合專業(yè)評估選擇適宜強(qiáng)度。
日常進(jìn)行拉伸訓(xùn)練前應(yīng)充分熱身，避免暴力牽拉造成二次損傷。若出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或活動障礙，需及時就診排查韌帶撕裂、椎間盤突出等器質(zhì)性病變。康復(fù)治療需在醫(yī)師指導(dǎo)下結(jié)合理療、功能鍛煉等綜合干預(yù)，不可依賴單一手法調(diào)整。
