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在通往“自知自覺”的道路上，首先了解美國綜合瑜伽療法（Integrative Yoga Therapy）創始人約瑟夫？理裴奇，在他創建的一套...

擁有嬰兒般的光潔皮膚是每個女人的夢想。但隨著歲月的流逝、年齡的增長，幾乎所有人的臉上都會慢慢變得暗沉，很多人的臉上還會長出色斑，特別是黃褐斑。 ...

結合健美專家、運動教練和運動生理學家等的意見，結合人體基本生理要素、運動危險程度、熱量消耗等指數，最有效的10種男人運動形式出臺。 ...

產后的不少孕媽往往會出現產后虛弱的問題。產后虛弱的孕媽往往認為虛弱應該多多休息，避免運動。但是其實這樣的觀點是不正確的。那么產后虛弱應該做哪些運動呢? ...

一般服藥后，大約30～60分鐘才能被胃腸溶解吸收、發揮作用，其間需要足夠的血液參與循環。服藥后如馬上運動，會導致胃腸等臟器血液供應不足，藥物吸收效果會大打折扣，甚至可能引起...

兒童的體格發育尚未完善，身體許多條件與成人不盡相同。如各器官功能都較弱，骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小，關節比成人柔軟，心、肺功能也因未發育完善而相對較差，因而對運動負荷適...

經期保健的注意事項有很多，比如經期有許多不能做的運動。當然，經期是可以做運動的，但前提是在正常月經情況下做一些非劇烈的運動。那么，哪些運動是不適合女性經期做的呢?下面，小編...

生命在于運動，想要擁有良好的生育能力，我們也要保持運動哦。對于備孕期的夫妻而言，最重要的就是孕育良好的生育能力，那么如何運動才能提升生育能力呢? ...

健身是好事，運動會成習慣，但是小心別成了健身狂人，影響正常的生活，甚至對身體健康帶來影響。 1、感覺到身體疲勞 ...

跑步是一項全能有氧運動，可以有效消耗熱量，堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統。同時，跑步還可以鍛煉心肺功能，長期進行中長跑鍛煉會增大肺活量—進行規律性的長期長跑可發達...

女性仰臥起坐的好處有哪些?鍛煉身體的方式有很多種，“仰臥起坐”是其中之一。對于女性來說，長期做仰臥起坐對身體好，長期仰臥起坐能提升腹部的力量,能讓肌肉群變的更發達,是鍛煉腹...

完美身材曲線你也可以擁有，緊張工作之余不妨找些空余時間，只需六步，完美身材正逐步向你靠近。 一、瘦下半身減肥操 ...

適當的運動可以幫助調理月經，交誼舞、瑜伽、慢跑、太極等有氧運動有助于調理月經不調，緩解經期不適。 幾乎大多數女性都是認為月經...

有什么簡簡單單的小運動就能夠預防頸椎病呢?這估計是所有人的心聲。不要心急，今天小編就介紹一套由中醫養生學家總結出來的一套運動，跟著小編一塊運動起來吧! ...

你的超短裙是不是因為你略顯粗壯的雙腿而備受冷落!讓“舞者”來改變這一切吧!它有效地收縮小腿肚，拉伸大腿的肌肉線條，塑造修長完美的雙腿。即使在冬日也驕傲地亮出你的美腿吧! ...

卵巢在腹腔內，單純通過在皮膚表層涂抹精油，由于體內的吸收過程較復雜，達到體內的元素微乎其微，所以卵巢也無法“接收”到；有效的按摩對于身體的確有效，但是在腹部...

減肥是一個時代的話題，大多數人希望通過運動來減肥，然而，錯誤的運動方法只會讓人越練越胖。小編給大家總結出了以下3類運動會讓人越練越胖。 ...

我們每天都走路，這是我們平時最簡便的運動方式。然而，并不是所有的走路方式都能夠取到鍛煉的效果，相反有些走路方式還有可能會損傷身體。走路也是有一定的技巧的，下面，讓我為大家介...

散步對老人的好處是非常多的，下面我們不妨來看看。 1、提高適應力 它能大大提高腦力與智力的勞動率，并有助...

很多人都非常的喜歡轉呼啦圈，那么到底轉呼啦圈是好處多還是壞處多呢？ 轉呼啦圈的好處 搖呼啦圈是一種全身性...

頸椎病如何鍛煉?在這個快節奏的生活環境中，頸椎病已成為一種生活常見病，而教師、編輯、IT工作者等都是頸椎病的高發人群，這與產時間伏案工作、缺少必要運動有很大關系。 ...

第一：為何買跑步機的人很多？ 1、90后的小伙伴們，有足夠的健身意識和可支配時間，雖然經濟實力有限，但各種靈活的支付及償還手段，...

每個人健身的需求都不一樣，男人們究竟為什么要健身呢，他們的目的到底是為了什么呢? 1、讓滾床單更加的兇猛 不...

NO.1 自從健身后，好像忘記了酒的味道！ ▼ 每次聚會，都會顯得不"合群" 甚至被朋友討厭（其實這樣...