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可能有不少朋友都曾經歷過落枕，一動脖子就疼得哇哇叫，那么這個時候應該如何處理呢？中醫推薦一個治療落枕的好方法——保健操，下面我們就來看看如何解決落枕這個小問題。 ...

在白領階層當中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。...

從史泰龍、施瓦辛格到現在的范迪塞爾、巖石，他們都選擇用肌肉來推開好萊塢的大門迅速躥紅。這著實讓那些在娛樂圈混跡的龍套男星們嫉妒不已，就連八桿子也打不著好萊塢...

你知道最健腦的運動是什么嗎？你知道最減肥的運動是什么嗎？下面，讓我們一起來盤點一下健身的幾宗“最”吧！ 最優健腦...

很多人都覺得健身很累人，需要揮汗如雨。是啊，付出才能有收獲，只有加倍運動消耗身體里的多余熱量，才能達到塑身的目的。但有時候健身中的技巧也是很重要的，如果你能...

對于不長運動的人來說，背部的肌肉平時利用很少，因此也是最容易沉積脂肪和變得臃腫的部位。找到簡單有效的瘦背方法，長期堅持，就可以擁有挺拔健美的背部，使...

印度把氣功和練氣功的師傅統稱為瑜伽。一個訓練有素的瑜伽，可以連續多天不吃、不喝，使心跳加速或減慢……等等。神奇的瑜伽謎，一直吸引著世界各國科學家們的...

早上起床，身體和頭腦還沒有完全從睡夢中清醒，做一組簡單瑜伽，輕松喚醒沉睡的身體，同時也喚醒你的美麗、健康，給你一整天的活力。 動...

王女士是一個忠實的瑜伽Fans，她隔天去健身房練一次瑜伽。近來總是覺得膝蓋隱隱疼痛，去醫院檢查后才發現原來是膝關節側副韌帶運動型損傷。原本想強身健體，卻不料...

不要以為瑜伽只是女人的專利，不要以為瑜伽只是減肥只用，在這里還有男人一篇開闊的天地，招招式式都會使你更具男人味，不信嗎？來試試吧，它不會讓你失望的。 ...

38℃的室內高溫下，調節呼吸，調節心跳，調節體溫，拉伸身體，加快血液循環，熱瑜伽就是這樣練成的。 在38攝氏度的...

早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調，并創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫...

要想得到好增肌的收益，每日五次飲食中至少有一到兩次的牛肉。以下便是將牛肉列入日常健美飲食的十大裨益： 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力...

國內外很多調查都發現，吃糧食的總量和患慢性疾病的風險呈反比;但香港有調查發現，吃白米飯的量和糖尿病的風險有正相關。美國的一些調查也有類似的發現。可見，如果不...

正在進行增肌增重的消瘦男士，從以下幾個方面著手，一定能夠在短短數周看到肌肉的變化。肌肉的生長需要營養強化，要想在夏季你展示漂亮的肌肉？從現在開始就要注重營養的補充和加強。 ...

目的：練出完美二頭、三頭肌 主要器械：啞鈴+曲柄杠鈴 最簡單的東西，往往是最實用的東西。過...

老年人的身體機能比不上年輕人，所以在日常生活中更要好好保健，中醫推薦老年人常搓搓身體的8個部位，不僅可以強身健體還能延長壽命。 搓額 ...

由于更多的朋友了解到了“上病下治”，所以足療也越來越受歡迎，那么中醫足療到底都有什么功效與作用呢？下面就讓小編帶你來了解一下。 1、足底...

每個季節都有自己的養生禁忌，對于夏季養生，很多朋友都還不清楚應該做什么，不應該做什么，今天不如就讓小編帶你來了解下夏季養生最怕做錯的6件事。 ...

腰部是人體中十分重要的部位，如果不好好加以保養，腰部是非常容易受傷的，那么中醫上有什么比較好的護腰方法呢？下面就跟著小編來了解下吧。 1...

足療在如今受到越來越多朋友的追捧，也有不少朋友會自己在家進行足療，但是中醫提醒，在家足療有5個錯誤千萬別犯，否則效果不盡人意。 水量不可...

初夏時節，很多朋友覺得這個時候天氣剛好，所以經常約上好友一起爬山，那么爬山對人體有什么好處呢？中醫認為，經常爬山對身體有10個好處，下面我們就一起來了解下吧。 ...

由于環境的污染以及不健康的生活方式，癌癥已經成為了現代人死亡的最大誘因，那么在日常生活中，我們有什么比較簡單又便捷的方法可以抗癌呢？今天就讓小編帶你來了解下。 ...

隨著生活水平的提高，不少老年人也開始追求養生之道，那么老年人應該如何養生呢？中醫推薦老年人可以多練練氣功，下面我們就來了解下練氣功對老人有什么好處。 ...