夜間尿頻可能是與腎臟有關系，也可能是睡前一些行為引起的，所以想要緩解夜間尿頻需要從自身尋找原因。夜間尿頻的人在晚飯過后需要控制飲水量，因為睡前多喝水的話就會造成夜間起夜頻繁。如果飲水量并不多的話可以在睡前的時候用熱水泡泡腳，這樣能夠提高睡眠質量，還能夠溫腎壯陽。也可以在睡前的時候按摩腰部，看一些書籍、電影，釋放壓力。長期尿頻對患者危害還是比較大的，首先長期尿頻，會導致患者生理和心理上受到明顯的影響，甚至會影響患者的工作和生活，有些尿頻比較嚴重的患者甚至不敢出門，因為一出門就需要找廁所，所以有些長期尿頻比較嚴重的患者可能不敢出門，只是待在家里，對患者的心理生理危害都是非常大的。當然有些長期尿頻的患者，嚴重的甚至還會引發一系列的心理障礙性問題，比如引起焦慮，抑郁，自信心不足，睡眠受到嚴重影響，所以對于長期尿頻的患者危害還是比較大的，建議要及時的進行治療。