選擇粗纖維的水果能減肥最快。吃水果時最好選擇梨子、火龍果、獼猴桃等這些水果的含糖量比較低，在吃了之后可以加回胃腸道蠕動，還能促進毒素排出，不會引起身體肥胖。吃水果減肥期間還需要配合適當運動，比如跑步和跳繩，在調理期間如果體重沒有得到改善，可以選擇抽脂手術。