鍛煉完多久可以吃東西
我的身體較為肥胖所以現(xiàn)在我正在運動鍛煉減肥鍛煉完多久可以吃東西？
- 黃玉紅 主任醫(yī)師
- 消化內(nèi)科 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲
鍛煉完通常在10分鐘到20分鐘左右可以吃東西，需要根據(jù)運動量大小決定。如果運動量比較小，通常在10分鐘左右就可以吃東西，如果運動量比較大，需要在20分鐘左右才可以吃東西，以免過早的吃東西而加重心臟負擔(dān)以及腸胃負擔(dān)。