吃一些蘋果和香蕉一般能夠達到瘦身的目的，蘋果中含有豐富的果膠，吃了之后能夠增加飽腹感。而且香蕉能夠起到潤腸通便的效果，對于減肥能夠起到輔助的作用。但如果身材比較肥胖，可以及時采取注射溶脂針的方式減肥，在注射溶脂針之后能夠將體內多余的脂肪溶解掉，能夠達到快速瘦身的目的。