戒煙后一般不會(huì)瘦。如果在戒煙后出現(xiàn)了身體瘦下來的情況，可能是因?yàn)榻錈熞院笠粫r(shí)間的不習(xí)慣引起的食欲不振，還有失眠的癥狀，當(dāng)飲食的營養(yǎng)攝入不足，還有睡眠質(zhì)量不足時(shí)，就會(huì)引起體重的下降，但是跟戒煙并沒有直接的關(guān)系。在戒煙期間要注意休息，還有飲食的營養(yǎng)，保持良好的心情。平常生活中可以多吃含鈣質(zhì)高的食物，要提高飲食的營養(yǎng)。戒煙是不能夠達(dá)到減肥的效果的，大部分人戒煙后會(huì)出現(xiàn)，有身體偏胖的情況，因?yàn)槌闊煹臅r(shí)候，煙里面，有大量的焦油和尼古丁，會(huì)損害身體的各個(gè)器官，不抽煙后，因?yàn)闇p少這些毒素物質(zhì)的刺激，就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有身體發(fā)胖。戒煙后也要注意，飲食方面的調(diào)理，不要經(jīng)常吃一些油炸性的食品，或者是一些熱量偏高的食物，例如糖類或者是糕點(diǎn)等，多吃清淡的蔬菜和水果，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，就會(huì)避免身體發(fā)胖。如果總是有吸煙、喝水和喝茶的欲望，嚼干果或口香糖可以緩解替代行為。