男人自慰一般是5至20分鐘內射精正常。自慰是為了釋放性壓力，快速射精為目的進行手淫通常會導致男性早泄。自慰是一種不健康的生活方式，長期以往人的精神會出現萎靡，思想不集中、記憶力下降。男人經常自慰早泄和陽痿就會找上門，每個月自慰的次數一個月不要超過兩次，特別是很多青少年，身體處于發育的狀態更不能有過多的自慰行為。日常生活中要注意：1、經常參加豐富多彩的集體文化體育活動，使充沛的精力得到有益的釋放；2、培養廣泛的愛好和興趣，減少不良的性刺激來控制自慰意念，使注意力從自慰轉向到健康的日常和社會活動中來；3、注意生活調節，晚餐避免刺激性飲食(例如煙、酒、咖啡、辛辣食物等)，不宜過飽；睡眠時被褥不要過暖過重，不宜仰臥和俯臥，避免穿著緊身衣褲；4、嚴格遵守作息時間。按時睡眠,睡前不看有性刺激的書刊和影視節目；5、注意保持外陰部的清潔衛生，養成良好的衛生習慣。經常清洗并保持外陰清潔,除去包皮垢的不良刺激。對于那些有生殖系統炎癥者，例如包皮龜頭頭炎，采用消炎藥等對癥治療，可以消除患者的局部不適，有助于減少不良刺激誘發的自慰沖動。