富貴包比較常見的按摩方式包括按揉法、指推法、拿捏法等多種方式,需要及時前往醫院就診,在專業醫生的指導下選擇按摩治療。
1、按揉法:主要是通過四指并攏的方式畫圈按揉富貴包部位,在按揉的過程中可以促進乳酸分解,也有利于局部產熱,緩解疼痛。
2、指推法:用雙手拇指從上往下推富貴包部位,時間可以控制在一分鐘或兩分鐘,可以配合其他按摩手法交替進行,可以促進局部血液循環,也能夠加快乳酸分解。
3、拿捏法:這種方式主要是雙手交替拿捏斜方肌,可以起到提拉斜方肌的作用,每次的時間應控制在一分鐘到兩分鐘,需要雙手交替進行操作,可以有效緩解酸脹感、活動困難等癥狀。
富貴包引起疼痛時可以遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物改善癥狀,避免疼痛癥狀持續加重。同時也需要保持正確的坐姿、走姿,避免長時間伏案工作。