腳后跟底疼一般是指足跟底疼痛。足跟底疼痛可能與過度行走、外傷、足底筋膜炎等原因有關,建議根據引起原因,在醫生的指導下進行針對性治療。
1、過度行走:長時間負重、行走可能會導致局部軟組織勞損,出現足跟底疼痛的情況。平時要適當休息,注意勞逸結合,避免過度勞累,有助于癥狀的改善。
2、外傷:可能會導致局部破損,出現疼痛、紅腫等癥狀,可在醫生指導下使用碘伏進行消毒,平時要注意局部的衛生護理,避免碰水。
3、足底筋膜炎:可能與足底筋膜過度受到牽拉、負重等原因有關,容易出現疼痛、壓痛等癥狀,可在醫生指導下針灸水泉穴、然谷穴、昆侖穴等穴位,能夠疏通經絡,減輕疼痛癥狀。
在日常生活中,要多注意休息,避免過度勞累,穿軟底鞋,避免跟骨壓力過高。飲食要以清淡、易消化為主,避免吃辛辣刺激性的食物。如果出現了明顯的不適癥狀,建議及時到醫院就診。