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紀(jì)泉主任醫(yī)師

北京醫(yī)院  骨科

什么可以補(bǔ)鈣

視頻內(nèi)容

想要達(dá)到補(bǔ)鈣的效果,可以適當(dāng)吃豆制品、魚蝦、葡萄糖酸鈣口服溶液等達(dá)到效果,需要及時前往醫(yī)院檢查身體,遵醫(yī)囑選擇合適的治療方式。

1、豆制品:包括豆腐乳、腐竹等,這些食物中的鈣元素含量比較多,食用后可以攝入足夠的鈣元素。但是不建議長期食用,可能會對胃腸道造成刺激,出現(xiàn)腹部脹氣、排氣增多等癥狀。

2、魚蝦:魚蝦中的鈣元素含量也比較多,比較容易消化和吸收,能夠及時吸收食物中的鈣元素。但是在吃魚蝦的過程中需要處理干凈,避免生吃,防止胃腸道受到寄生蟲感染。痛風(fēng)患者不宜吃魚蝦。

3、葡萄糖酸鈣口服溶液:藥物成分是葡萄糖酸鈣,可以起到補(bǔ)充鈣元素的作用,可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、佝僂病等疾病。

日常生活中需要密切關(guān)注身體的變化情況,定期到醫(yī)院檢查身體。如果體內(nèi)鈣元素缺乏,也可以多到戶外曬太陽,促進(jìn)體內(nèi)鈣元素吸收。

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