膝蓋指的是膝關節。膝關節痛可能與受涼、外傷、缺鈣等原因有關,需要及早就醫治療。如果疼痛的情況仍然存在,還要及時前往醫院進行相關檢查,明確病因后進行治療。
1、受涼:如果長期處于寒冷環境,可能會使關節下的血液循環流動受到影響,受涼后劇烈運動時可能會感到疼痛。避免長期處于寒冷潮濕的環境,注意膝關節處的保暖。
2、外傷:膝關節受到外傷,皮下的毛細血管破裂出血,通常會出現疼痛、腫脹等癥狀,建議及時冰敷,48小時后轉化為熱敷,改善疼痛。
3、缺鈣:平時經常挑食或偏食,可能會使體內缺乏鈣元素,出現關節疼痛、活動受限等癥狀。可以適當吃瘦肉、奶酪等食物,還可以遵醫囑口服碳酸鈣D3顆粒、乳酸鈣片等藥物治療,緩解身體不適。
平時要多觀察病情的發展情況,避免劇烈運動,避免膝關節受到外傷或半月板損傷,不要給自己施加過大的壓力。同時保持良好飲食,避免吸煙喝酒。