腳踝扭傷一般指踝關節扭傷,踝關節扭傷腫了主要是踝關節超過正常活動度引起的損傷,可以通過注意休息、局部按揉、局部熱敷、藥物治療、針灸治療等方式改善,需要根據自身情況采取有效的措施緩解,以免對身體健康造成影響。
1、注意休息:扭傷后應多臥床休息,避免進行劇烈運動,以免加重踝關節負擔或者加重扭傷的情況。
2、局部按揉:可以對踝關節部位進行按壓或揉搓,能夠幫助放松局部肌肉,輔助緩解扭傷的情況。
3、局部熱敷:建議用熱毛巾或熱水袋對局部關節進行熱敷,有利于促進局部血液循環,能夠促進病情恢復。
4、藥物治療:如果扭傷情況比較嚴重,建議在醫生指導下服用美洛昔康片、塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋片等藥物治療,可以緩解劇烈疼痛、腫脹等癥狀。
5、針灸治療:可以采取針刺穴位的方式改善,能夠疏通踝關節經絡,輔助促進局部循環,有利于控制病情。
在日常生活當中,建議患者做好個人防護,如果癥狀持續無法好轉,建議及時前往醫院治療。