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紀(jì)泉主任醫(yī)師

北京醫(yī)院  骨科

跑步腿酸痛還繼續(xù)跑嗎

視頻內(nèi)容

跑步腿酸痛是否還能繼續(xù)跑,需要根據(jù)患者的實(shí)際情況進(jìn)行判斷。如果酸痛的癥狀比較輕微,一般可以繼續(xù)跑,若是比較嚴(yán)重,一般不可以繼續(xù)跑。

1、一般可以繼續(xù)跑的情況:跑步是一種比較常見的運(yùn)動(dòng)方式,具有增強(qiáng)心肺功能、提高睡眠質(zhì)量、強(qiáng)身健體等作用。患者跑完步后腿部酸痛,多考慮與長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)、未能及時(shí)進(jìn)行拉伸等原因有關(guān)。若疼痛癥狀比較輕微,且身體未出現(xiàn)其他不適癥狀,一般可以繼續(xù)跑步,但是需要做好熱身活動(dòng)及拉伸運(yùn)動(dòng)。

2、一般不可以繼續(xù)跑的情況:若患者跑完步后,腿部酸痛感比較強(qiáng),并伴有腫脹、乏力等癥狀,通常不能繼續(xù)跑步,否則可能會(huì)增加腿部負(fù)擔(dān),不利于身體健康。

日常生活中,建議患者多休息,注意勞逸結(jié)合,如果身體出現(xiàn)了不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就診檢查。

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