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紀泉主任醫師

北京醫院  骨科

深蹲對膝蓋有傷害嗎

視頻內容

膝蓋指的是膝關節。通常情況下,適當的深蹲對膝關節沒有傷害,但如果姿勢不準確、次數過于頻繁等因素可能會損傷膝關節,需要根據實際情況進行判斷,不能一概而論。

1、一般沒有傷害的情況:深蹲是一種比較常見的運動方式,能夠有效鍛煉局部肌肉,增強雙下肢的肌肉力量,同時還能增強心臟功能和肺活量,對身體有一定的好處。采用正確的姿勢進行深蹲,一般不會對膝關節造成損傷,患者不必過于擔心。

2、一般有傷害的情況:深蹲時膝關節承受的壓力較大,姿勢不正確或次數過于頻繁可能會導致半月板磨損,損傷膝關節,同時深蹲時間過長還可能會造成腰肌勞損,出現疼痛、活動受限等不適癥狀。

在日常生活中,建議患者加強生活管理,適當進行體育鍛煉,增強體質,提高自身免疫力和抵抗力。注意觀察自身變化,出現不適癥狀及時入院就醫治療。

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