游泳時(shí)肌肉痙攣的常見(jiàn)病因包括下水前沒(méi)有充分熱身、水中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、身體缺失鹽分、缺乏運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病等，患者需要根據(jù)自身情況對(duì)癥治療。
1、下水前沒(méi)有充分熱身：如果游泳前沒(méi)有進(jìn)行熱身，容易出現(xiàn)肌肉痙攣和拉傷。建議逐漸加強(qiáng)游泳強(qiáng)度，在下水前進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)。
2、水中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：如果長(zhǎng)時(shí)間停留在水中，容易出現(xiàn)疲勞、肌肉痙攣等癥狀。建議在游泳過(guò)程中適當(dāng)休息，不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
3、身體缺失鹽分：游泳過(guò)程中大量流汗，通常會(huì)使身體失去大量的鹽分。建議適當(dāng)補(bǔ)充含有鈉、鉀等電解質(zhì)的食物，如橙子、香蕉等。
4、缺乏運(yùn)動(dòng)：如果平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)出現(xiàn)上述情況。建議適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳、做瑜伽等運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)肌肉耐力。
5、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病：如果肌肉出現(xiàn)痙攣、抽搐的情況，可能是運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病導(dǎo)致的。建議患者及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)檢查。
如果癥狀持續(xù)加重，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。同時(shí)，游泳要保持輕松愉悅心態(tài)，注重水溫和水質(zhì)環(huán)境的衛(wèi)生安全，有利于身體健康。
