關節扭傷在生活中比較常見,走路姿勢不正確,或者在運動前沒有做好充分的熱身準備等原因均可能導致關節扭傷。一般情況下,關節扭傷后應該先休息,并采取抬高患肢、冷敷等處理措施,下面以踝關節為例,來帶大家了解一下。
1、休息:踝關節扭傷后可采取坐位或者臥位的方式休息,禁止一切行走或運動。
2、抬高患肢:用枕頭或者被褥之類的東西把足部墊高,促進靜脈血液回流,能夠有效改善患肢的腫脹以及疼痛感。
3、冷敷:用冰袋或者冷毛巾對關節扭傷部位做冷敷處理,可以有效促進毛細血管的收縮,從而減輕腫脹、緩解疼痛。
此外,也可以使用一些外用的藥物來幫助消腫止痛,例如云南白藥噴霧劑、紅花油等。 如果關節扭傷情況比較嚴重,或緊急處理后還有關節疼痛、行動不便等現象,建議及時前往醫院,完善相關檢查,接受專業的治療。